茶醉癮 wrote:
iphone 粉絲 ...(恕刪)
你現在有好很多了嗎？
現代人有焦慮恐慌的人真的很多！
我後來又發現到，有焦慮恐慌的人胃都不好！
平時吃了胃會不舒服的東西還是要少碰！不然胃會一直無法修復！
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iphone 粉絲 wrote:
你現在有好很多了嗎？(恕刪)
我已經好了 8-9成了
不敢說自己百分之百好了
因為身體受過那麼大的傷
要百分之百的小心
你還有自律神經失調的症狀嗎？
如果綜合我這幾年的資料看來 就是肩頸僵硬(受傷)造成的自律神經失調
我是還有合併發炎
也多虧你有這個資訊讓我知道要怎樣去檢驗
老實說 我去年還接觸生酮 低碳飲食+間歇性斷食
讓我知道說…不當的飲食會讓身體發炎
就算是正常的金字塔三餐飲食
所以我正在逐步的走向惡性循環
肩膀受傷之後 其他肌肉代償造成僵硬
姿勢不良 等等…
全部夯不啷噹加在一起
惡化很快…
也還好及時踩了煞車
M01我已經很少上來打屁了
看一看都是醫療的業配文
不然就是捧醫療好蚌蚌的文章
這幾年(約三年)到現在也瘦了20公斤
有女性客戶看到我都說…我好像國中的小鮮肉那樣…XXD
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我不敢說我都沒吃
像是過年有吃一些
就開心那麼一兩天
有吃就適量
吃過之後 就又開始禁
---------------- 我 ----- 是 ----- 分 ----- 隔 ----- 線 ----------------
那個腸漏造成的過敏 最要注意的是小麥製品
麵包 麵條 麵線 燕麥 饅頭 餅乾 燒餅 油條 蛋糕 水餃 煎餃 包子 蛋捲 啤酒
腸漏就是照本篇方式去檢驗過敏，禁過敏…麩硒胺酸修復
少低頭看書 看手機 平板 這樣會讓肩頸僵硬
筋膜線概念…螺旋筋膜線…多動，活化肩頸，讓肩頸不會僵硬
讓肩胛骨做出收肩胛的動作讓肩胛反覆運動 (需要反覆 讓肌肉活化 肩頸才不會僵硬)
肩膀如果曾經有受傷，如果曾經有用消炎藥 會可能會讓深層肌肉修復不好，造成肌肉會不正常運作，其他肌肉因而代償，會讓肩頸僵硬…如果有疑慮 可以考慮超音波的增生治療，去找肩頸那裡有受損
過多的碳水 也會造成身體發炎
就是不要吃到飲食金字塔的建議 減少碳水 含糖飲料
一旦肩頸僵硬自律神經傳遞會受阻
發炎之後會有交叉影響 又更加強對失調的作用
我是上面幾乎都中
有需要的人可以服用
iphone 粉絲 wrote:
規律生活作息，垃圾食物很少在吃！
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georgebenson wrote:
可参考(恕刪)
進去稍微聽了一下
如果是腸漏 引起的過敏
像我身體有受傷而不自覺
這類的也能單純用放輕鬆這樣來解決？
當然放輕鬆是第一要件…如果放輕鬆之後還有狀況 就是要在找其他的問題了
而我收集過的資料當中就是松井孝嘉有寫到唯一關鍵
裡頭寫到『肩頸僵硬』才是造成自律神經失調的關鍵
我自己的看法是
無論緊張 忙碌 壓力大 勞動 姿勢不良 都會影響到肩頸僵硬
如果再配合飲食不正常…喝含糖飲料之後身體處在發炎狀態…肌肉更緊繃…
然後又吃下過敏的食物 身體又更發炎
第一 當然是要先消炎…這消炎就不是靠消炎藥了，消炎藥會中斷一些修復因子去修補肌肉有損傷的地方，吃藥是最不明智的行為，而是從飲食去降低發炎，像是每天喝一杯含糖飲料，咖啡中要加糖，過多的白飯 麵食 麵包 麵粉製的…魯肉飯這種醣化反應特別高的，最容易讓身體發炎…有許許多多的點必需要提…再來就是對什麼食物過敏？要知道…說穿了過敏其實就是發炎的一種現象(歡迎可以去查)
第二 有受傷的地方要去找醫生修補，看是要增生治療 還是震波，但前提是必需要先知道位置，不正常的肌肉受損 到最後身體會去接受，會對於疼痛沒有反應，肌肉不正常的狀態之下週遭的肌肉反而更要出來代償，以我自己的例子來說就是在肩膀和手臂交界那裡有破損，超音波之下照的一清二楚，肌肉受損之後其他鄰近的肌肉造成代償，脖子緊到我快哭出來了
第三 姿勢不良，姿勢不良其實和核心蠻有關係的，核心那個區域的橫膈膜…橫膈膜也算是一塊肌肉，呼吸自然也會影響，先前我關注過的一位物理治療師正有說到此事，歡迎大家可以去看看
https://www.facebook.com/veronicarehab/posts/1718530791664598
不良的姿勢也包括低頭看書、滑手機、常時間的姿勢不動等等…肩胛骨那裡的肌肉僵硬，這區域肌肉僵硬也會延伸到肩頸的肌肉僵硬，多活動肩胛骨，關鍵字就是『收肩胛』『肩胛骨操』，日本那裡比較多資料可以用日文的關鍵字去查『肩甲骨』，活動肩胛骨的影片https://www.youtube.com/watch?v=1MSHmhmWZ2E
幫大家綜合這麼多說法，大家要加油！去對抗自律神經失調
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