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我抽了10年，原本一天抽1~3包，當初去看戒菸門診拿尼古清吸入劑，一個多月共用了8盒
到目前已經戒2年了，這期間一根都沒吸過，不過也是因為工作都是獨自跑外勤，比較不會受到誘惑
如果週遭環境都有在抽菸，就很容易破功，多喝點水也有幫助~
有時會用水杯當菸灰缸，抽了幾根之後，看看水杯裡面的水..再想想肺裡的狀況~~真是恐怖阿
以前當兵時跑三千都快死掉的感覺，且都無法一次跑完...@@
戒菸這兩年都沒運動~最近才開始有在慢跑~~竟然發現可以一口氣跑四千了...持續進步中~真是超開心的阿~~
戒菸之後真是很明顯的差別~特別是肺活量...剛起床也比較有精神，也不會呼吸都是煙味~~
幾個月前去找以前的學校老師~竟然戒菸了...從他心臟裝支架之後就整個轉變了...
我妹抽了5年，朋友有抽了8年、20年的，都是靠尼古清戒掉的....不過也是有幾個失敗的例子~
不過.......戒菸大約滿一年時~~~我就已經胖了10公斤阿~~
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