長期晚睡早醒失眠.....很痛苦

cathy2w3e

2分

11樓

cathy2w3e

個人積分：2分

文章編號：36537769

先觀察你是否因焦慮引起

焦慮會引起失眠如果已經超過一周

還是要看醫生比較妥當

一個是年紀大引起一個是生活改變

apo66

6分

12樓

apo66

個人積分：6分

文章編號：36679167

自從我爸去了之後
我媽就開始失眠了,到現在差不多兩年了
我們都覺得她是一直亂想東西，精神別亂想
看過普通醫生，醫生也是叫她別亂想..
我們有叫她去看心理醫生.
但是她是那種思想古舊的人.... 才50歲左右
她總是覺得看心理醫生的人就是精神病.
怎說也沒用，再說就發脾氣了
做人也不開通，也不認自己是心理有問題
我一直跟她說看心理醫生不是精神病.
但總不聽，很煩惱

缺角日出

0分

13樓

缺角日出

個人積分：0分

文章編號：36756292

apo66 wrote:
自從我爸去了之後我媽...(恕刪)

我理解.......
我外公去逝以後
外婆的情況跟你媽媽很像...
我們家很怕外婆有憂鬱症之類的
所以也曾經試圖要帶外婆去看心理醫生
可是她很反對啊...一直說她心理沒問題
後來她有被說服
不過是去中醫調身體
就跟她說"幫她調理體質，讓身體健康心情變好"之類的
我還請醫師特別關照我外婆的"內心"部分
多跟他聊聊也藉機調整外婆的身體
現在已經好多了^^
或許這個方法妳也可以試試看:)

ruby636258

3分

14樓

ruby636258

個人積分：3分

文章編號：36846686

這個症狀已經大約一年又兩個月了
真的是快瘋了
嘗試過游泳,按摩,健走,爬山,SPA,泰式按摩...全都沒用

只有拔罐可以,但總是拔完隔天還是不好睡,又要起來拔罐
粉累...

再一次機會
參加了拉筋課
拉了一個小時..
竟然睡得很深又沉..而且維持了幾天
真的是太感動了

一直有人說這是壓力大
我都不相信

我現在相信了
一定是長期緊張,造成筋骨緊繃

唉...只是一年多才找出原因
痛苦了一年多

分享給大家...
希望大家也可以改善

Mitsuaki168

291分

15樓

Mitsuaki168

個人積分：291分

文章編號：44569019

請問版主的早醒問題是否解決了?
我也有長期早醒的問題(有時早醒精神還OK,但大部分都感覺很累)

stanphill

599分

16樓

stanphill

個人積分：599分

文章編號：44622400

a728541930 wrote:
我已經長期晚睡早醒失...(恕刪)

固定早上起床時間，例如六點半，

早起曬太陽，現在是夏天，正是時候，

早晨沐浴在晨光之中，是很重要的，

它能調整生理時鐘，最好成為習慣。

Violin01

37分

17樓

Violin01

個人積分：37分

文章編號：53465996

您好,
這樣的問題困擾我約半年以上,最近已慢慢好轉,我的症狀是剛開始容易入睡,但半夜醒來要1~2 hr才睡得著,非常痛苦,加上已到中年,身體開始走下坡,看過中醫,吃過健康食品,作過不同的運動或功夫,但多為短暫的效果,後來在姐姐的引薦下入一佛學團體,參加修心課程,最近半個月狀況改善很多,總看起來應該是自己的"心"要調整,坊間的書蠻多的,我個人經驗還是需要有善友善環境及善知識的協助引導比較容易改善.以上分享

supertaiwan

201分

18樓

supertaiwan

個人積分：201分

文章編號：53466651

ruby636258 wrote:
這個症狀已經大約一年...(恕刪)

請問拉筋課要去那上?

Mitsuaki168

291分

19樓

Mitsuaki168

個人積分：291分

文章編號：53480527

最近找到改善睡眠的方法:
(1)靜坐:google"黃庭禪"上有引導的音樂下載.
(2)Supplement:GABA,一種神經傳導物質,可以放鬆心情,可以在美國的網站買到,台灣
的拍賣網站上亦有代買.
(3)同時服用維他命B群.可以google一下維他命B群+睡眠(或者失眠)
參考.(可能會有個人差異)

ruby636258

3分

20樓

ruby636258

個人積分：3分

文章編號：53525598

最後在一次機會,參加跑步,但我其實是走得比較多,跑得很少
約有運動一個鐘頭,我發現我比較好睡了
但若無跑步,就又開始了

我目前是每個禮拜2-3次瑜珈
每天跑步20分鐘以上

晚上失眠時會喝日本的養命酒幫助睡眠

就目前已經有3-4年的失眠經驗,心得是我的失眠是文明病造成的
就是缺少運動,而我的工作性質壓力大,又長期坐著

我測試過,如果我一天走兩萬步以上,就沒有失眠的問題了
也不會淺眠,就睡我的家人打呼,也吵不醒我
搭車時還會打瞌睡^^

長期晚睡早醒失眠.....很痛苦

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