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精 : 可以比擬成 存款 或汽油 或 能量
有精才有氣
有氣才有神
人體就像是個大工廠...
裡頭的每條產線, 每個部門, 每個作業員 就像 人體的各個器官
有存款, 才發的出薪水
按時發薪水, 產線才會動
整個工廠運轉的好, 身體才能隨心所欲的去做你想做的事情,
不給薪水, 就會罷工, 薪水遲發/少發, 表現就不會好...
只要你每天有養生, 養身體 (吃的好, 睡的好, 心情好)
精(存款)就會源源不絕的生出來...
每天晚上11點-1點熟睡後會開始加油...
每天超過11點睡, 超過越多, 加的油越少...
儲油糟裝的夠滿, 隔天"精神"愈好... 體力/腦力/記憶力/理解力, 什麼力都會好...
很多人可以睡的很少, 亂睡, 晚睡, 熬夜, 日夜顛倒...
短期內有人看不出影響, 還是可以生龍活虎一般
你要感謝以前存的精/存款夠多, 夠你用, 即使你幾天透支都還OK...
(感謝你爸媽在你小時候, 每天催促你早點上床睡覺所存下來的身體存款)
當你的"存款"快用光的時候, 身體開始吃老本,
身體工廠各個部門會開始罷工(就像老闆沒發薪水一樣),
或是各器官的工作效率開始下降...
身體會開始容易
生病/嘴破 (免疫/防禦系統罷工),
皮膚沒光澤/長斑/長痘/水腫 (新陳代謝罷工),
易胖/便秘(消化系統罷工),
失眠 (神經系統也亂了)
這裡痛那裡痛
所以有一句俗語說:
三十歲以前糟塌身體
三十歲以後被身體糟塌
愈早開始養身, 三十歲以後被身體折磨的次數會愈少...
最少的睡眠時間為 6小時
10點-4點, 睡6小時, 算剛好及格而已...
10點-6點, 睡8小時, 算 100分.
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