sayesorry wrote:
鈣質攝取對預防骨質疏...(恕刪)
這主要是針對碳酸鈣(貝殼鈣,珍珠鈣...etc)
檸檬酸鈣被推薦的點就是不用配食物吃,
吸收度也跟配合飯後才吃的碳酸鈣差不多
如果胃酸不足(正在吃強效胃藥 OR 本身體質胃酸就不足->這個很難發現),
碳酸鈣不管怎樣吸收都不好,但是檸檬酸鈣影響就不大,
所以原則上不考慮價格的話,檸檬酸鈣是比碳酸鈣更好的選擇
沒有吃強效胃藥下或者胃酸不足體質的話
空腹 檸檬酸鈣 > 碳酸鈣
飯後 檸檬酸鈣 = 碳酸鈣
正在吃強效胃藥或者胃酸不足體質
空腹 檸檬酸鈣 > 碳酸鈣
飯後 檸檬酸鈣 > 碳酸鈣
