以上資訊在詳細些
110cm to 80cm 人留
retej wrote:本人從上個月開始跑步(跑步時間都是晚間1
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我的方法提供你看看，我是早上隨意吃不忌口，份量也夠..2個蛋餅或4顆水煎包等......所以到中午其實還不會很餓，所以就沒吃，但是到了下午時就會很感覺到餓，剛開始很難熬，後來我就感覺餓時吃一包高纖餅乾，就一包~二包，慢慢的...慢慢的吃...就能滿足口慾，晚上回家就把餐桌上青菜掃光，以前我討厭吃菜，現在晚上因為餓所以菜就吃到飽，不吃澱粉(麵食、飯)，少吃肉，菜多吃，結果，不知不覺習慣了這樣模式，身體就慢慢瘦下來，人一瘦真的變健康了精神也好很多，你參考看看囉!
少一餐 真的差很多......
