本人從上個月開始跑步(跑步時間都是晚間10點左右.約2000公尺).伏立挺身20下.仰臥起坐25下.
可是都1個多月了腰圍怎麼都沒有減少?鮪魚肚也沒消?
是我跑步的量不夠嗎?
除了跑步.游泳外還有其他適合上班族的有氧運動嗎?
我的飲食:早午餐外食.晚餐家用(約7:00結束)
宵夜~自從開始跑步後.都沒吃了.
P.S:我喜歡喝茶.所以幾乎每天一杯微糖微冰的綠茶.
還有~我睡眠時間幾乎都少於7小時.這和睡眠時間也有關嗎?
謝謝
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