變胖的方法

kamlam00

0分

樓主

kamlam00

個人積分：0分

文章編號：50222995

自己目前知道的問題是有時該吃飯的時候到了

卻沒有想吃的東西的食慾

比如說早餐約10點吃但有時會等到下午3點才會餓

晚餐也相對拖的較晚吃

有人叫我去吃一些垃圾食物很快就胖了真的要這樣嗎??

carina1022 wrote:
版大的標準體重應該是...(恕刪)

jimmypp

541分

12樓

jimmypp

個人積分：541分

文章編號：50224032

carina1022 wrote:
版大的標準體重應該是63公斤
我念的是營養相關背景

178公分標準體重是63公斤？

saokie

4503分

13樓

saokie

個人積分：4503分

文章編號：50233988

jimmypp wrote:
178公分標準體重是...(恕刪)

BMI正確體重標準逾24過重小於18.5太輕- Yahoo奇摩新聞
取中間值約22
1.78*1.78*22=69.7048
標準體重應在69正負7公斤內

https://tinyurl.com/4ah27wpx (短網址為01停權星粉H先生網址) 慎入

carina1022

2分

14樓

carina1022

個人積分：2分

文章編號：50250177

BMI=身高公尺平方*18.5~身高公尺平方*24
所以是58.6~76公斤
老年人的話我會選擇在中間值22比較安全
因為老年人牙口食物攝取及胃口等等因素
一般正常人的話
我自己會覺得BMI落在20(63公斤)身材看起來比較剛好
當然如果要維持在22(69公斤)當然也可以

如果是版主這個狀況
我覺得你應該是腸胃功能不太好
先把自己的腸胃狀況調整好吧!
不知道你排便狀況如何
但是建議你可以攝取益生菌、酵素、益菌生等等做腸胃保健

sandidy

6分

15樓

sandidy

個人積分：6分

文章編號：50251689

kamlam00 wrote:
身高有178 但體重...(恕刪)

看中醫調體質可以增加食慾

yku2ss

5分

16樓

yku2ss

個人積分：5分

文章編號：50438484

自刪自刪自刪自刪自刪自刪自刪自刪

永別01

caryyrac

0分

17樓

caryyrac

個人積分：0分

文章編號：50455696

sandidy wrote:
看中醫調體質可以增加...(恕刪)

哎...你會不會太小覷中醫了
中醫能做到很多事,不是只能增加食慾(再說增加食慾只是後果的後果,身體好了自然就有食慾了)

另
樓主變胖的目的是什麼?

大家是不是忘了"脾"了?

>比如說早餐約10點吃但有時會等到下午3點才會餓
>晚餐也相對拖的較晚吃
就算無食慾，阿不是有吃嗎...就只是不在正常時間吃而已啊

樓主為啥想變胖?身體不健康嗎?

ZeppelinSound

31640分

18樓

ZeppelinSound

個人積分：31640分

文章編號：50470006

您攝取的熱量低於身體所需熱量，所以就會消化您的體脂肪，多攝取高熱量食物或補充食品：如安素，只要攝取的熱量高於身體所需熱量，吃多少不是重點，重點在於攝取的熱量。

變胖的方法

小惡魔新聞台

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