超級版減肥菜單，需要的進來看看吧

Lunachan

166分

11樓

Lunachan

個人積分：166分

文章編號：4157889

matika wrote:
一點最基本的澱粉都沒有, 蛋白質比例也過低, 吃這種餐真的是找死！

沒錯...!!
這樣子吃下來, 身體很快會出問題...
還是別以身相試會比較好些...!!

要吃減肥餐,
也要有相關的營養概念,
不然真的只是找死而已...!!

私が幸せかどうかは、私が決める

二毛&卷卷貓

417分

12樓

二毛&卷卷貓

個人積分：417分

文章編號：4158711

只有在飲食拼命下工夫是不夠的，我的觀念是正常吃(均衡)，但要運動，而且要持續。

大隻MOu

32分

13樓

大隻MOu

個人積分：32分

文章編號：4166601

之前看報紙郭富城為了演唱會而實行身材精實計畫..

那菜單才真是可怕..

早餐:兩個水煮蛋只吃蛋白

中餐:水果吃到飽

晚餐:適量燙青菜跟水煮瘦肉 (量依運動程度做增減)

我試了幾天..就撐不住了..覺得郭天王應該還有吃其他什麼維他命之類的吧...

不然怎麼撐的住呢....

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modymobile

51分

14樓

modymobile

個人積分：51分

文章編號：4166665

這個我試過
效果雖然很好(只吃了不到10天)
但是身體變的很差
怪病叢生
大概調養兩年才變正常
所以請三思

【鏡。璃】

0分

15樓

【鏡。璃】

個人積分：0分

文章編號：4166963

完全斷澱粉的減肥方法我試過三個月內減了15kg...

但是卻因為這15kg身體變差了,新陳代謝減緩,赫爾蒙失調,便秘,皮膚變差...

重點是撐不久,以亞洲人的飲食習慣來說,要斷澱粉是很難很難的

減肥是要長長久久的,太急躁只會傷身

安全的方式是要少吃多動,盡量少"精緻"澱粉

比如說習慣吃白吐司的最好換成五穀雜糧麵包或是全麥吐司

習慣吃麵條的改成蕎麥麵

再平日飲食的比例上盡量減少澱粉的比重,增加蔬菜和蛋白質的攝取,每天最少喝2000cc的水

充足的睡眠也很重要喔!

dataauclio

0分

16樓

dataauclio

個人積分：0分

文章編號：4167571

不知道有沒有超級增肥計畫

我比較需要這個

超級版減肥菜單，需要的進來看看吧

小惡魔新聞台

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