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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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背部深層肌肉痠痛有解嗎? 好痛苦!

jack0101

54分

11樓

個人積分：54分

文章編號：59553037

andy31313 wrote:
小弟因以前在麥當勞...(恕刪)

按"原始點"很有效祝您早日康復 ~

a2132623

0分

12樓

個人積分：0分

文章編號：59554315

您好，小弟以前因為健身姿是不良的關係，也引起類似樓主講的背部深層酸痛，程度到坐正使用電腦不到10分鐘，背部就會有一種酸麻感，而且隱約感覺牽連到手臂，我的解決方法是"撥筋"，我找了家裡附近有撥筋的店家，師傅的說法是，施力不對導製筋膜沾黏，會讓你伸展或行動受限(容易有束縛感)，他說拉筋會有短暫效果，過一下子又會恢復，除非慢慢解，我大概去了3週(1週1次)確實解決了，比較玄的是我跟師傅說我背痛，不過一開始他都是針對我的手臂，最後才解背部，師傅的說法是都纏住了，要從最上層開始解，小弟也有問師父如果沒解開會怎麼樣，師傅是說也不會怎麼樣，人體會適應它，只是就會容易痠，久了也不好解開。純屬意見而已，如果樓主有興趣可以找附近的店家試試看，當然如果想去我這家不嫌遠的話我也可告知，在嘉義嘉北國小附近，真的有過這種酸痛才知道痛苦，做什麼事情都不方便，，祝樓主早日康復。

2053分

13樓

個人積分：2053分

文章編號：59557290

建議是不要亂做甚麼肌力訓練
深層的肌肉疼痛頂多休息一兩個星期大概都會好
頂多一個月
就怕你姿勢不良有影響到椎間盤
真心建議你去核磁共振
不要怕花錢怕你做了訓練越做越糟糕

352分

14樓

個人積分：352分

文章編號：59562736

andy31313 wrote:
小弟因以前在麥當勞打...(恕刪)

網路上找狼牙棒說明，這個狼牙棒可以放鬆筋膜。

jiangpin

8分

15樓

個人積分：8分

文章編號：72283407

吊單槓試試看有用嗎?

andy31313 wrote:
小弟因以前在麥當勞...(恕刪)

或是用看看艾灸?
請參考看看連結

接觸到艾灸後,受益良多

space123

1077分

16樓

個人積分：1077分

文章編號：72285981

jack0101 wrote:
按'原始點'很有效...(恕刪)

沒錯~就是原始點~這個不僅療效佳還免費~推薦給網友

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