茶醉癮 wrote:
https://www...(恕刪)
謝謝你，我會去研究看看
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迷惘之人 wrote:
我才30幾歲幾年才從...(恕刪)
從版大和網友的來往文字間，我就其中的訊息整理一下，覺得版大的「脊椎曲線消失」很有可能是癥結點之一！也就是脊椎曲線消失是病癥，而長期姿勢不良和先天體質是病因！
簡單說，人類的脊椎從四肢行走的型態，進化成下肢直立型的生物，脊椎為了承受地心引力及便於兩腿行走的因素，脊椎自然地呈現由人體側面剖圖看來是「微弓」狀態！而版大可能先天的微弓幅度就不足，再加上後天姿勢不良的加劇脊椎曲線的漸失，造成脊椎愈來愈趨直線！間接影響脊椎兩側所謂「膀胱經」筋脈的壓迫，引發從上由肩頸，下至足板的酸麻疼痛！
因為有可能版大本身先天體質關係，脊椎曲線就比正常人要來得不足，後天的姿勢不正確就更加劇脊椎僵直的問題嚴重性！
這問題除了需要版大長期以復健和按摩來舒緩疼痛之外，更重要是版大務必改善姿勢儀態的二次傷害！
照許多網路上可查詢的專業醫師都建議，脊椎（或稱頸椎）矯正是必要的。床墊睡硬一點並在腰部墊上捲筒狀的毛巾，以工學枕調整頸肩的落差，平時強化核心肌肉群的能力，必要時輔以肌肉刺激器放鬆僵硬的肩背肌肉，維持良好姿勢都是方法！但若嚴重時還是請專業脊椎神經科醫師提供矯正治療並配合藥物控制發炎現象，會是最好選擇！
情況允許不妨也適度給予按摩，減緩肩背肌肉的疼痛。我因為正處於開業前的準備，若版大不介意，可以不收費提供版大按摩服務喔！
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rdcmd wrote:
這個我經歷過, 常常...(恕刪)
這位也有過相同或類似癥狀的版友，在他的自我整脊的經驗分享中，有個非常關鍵的重點，也就是在進行因為脊椎側彎/曲線消失甚至進而壓迫到神經系統引發中樞/自律神經失調的矯正程序前，首要自我即可做到並能有效強化整脊效率的動作，便是要將頸肩背部的肌肉與核心肌肉群柔軟化！
在開始透過自力或外力，也就是透過自我簡易伸展拉開肌肉緊度或是交由專業人士輔以器械儀器讓肌肉獲得放鬆之後，接下來的整脊才會更有效率！
因此這位版友藉由自身經驗而找出的幾個技巧，其實是蠻值得參考的！
而另一重點在於，整脊調整後，也要搭配筋膜按摩來達到氣血活路和肌肉舒緩的作用！這也是我前面有跟發文版大建議的部分～
當然要是我有錯誤理解rdcmd這位朋友的概念，也請包涵並給予說明囉！謝謝啦～
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D.CGL wrote:
這位也有過相同或類...(恕刪)
想不到還有人會真正去看我po的文。
大大理解的沒有錯，不過我自身是不需其他人幫助
不過其他人，如不能完全體會其中技巧，還是要有懂的人幫忙。但絕對不同於一般的整脊。
一般整脊最為人所詬病的，就是可能造成更嚴重的傷害。但這個問題在於患者害怕的心理，導致緊繃的肌肉。整脊師必須用突然的，用力的方式去矯正。
但經過緊繃的肌肉作用，可能導致力道過大，或是造成其他地方的傷害。
而我的方法，強調必須先讓肌肉放鬆，然後用輕柔緩慢的動作，就可以讓脊椎復位，而且可以矯正脊椎的曲線。
當然，這一切不是一個簡單的事，我無法教你動作，只能教觀念。但其他人說的那些，真的可以不用去想，因為他們連這些症狀都沒遇過，遑論知道如何去解決。
