就個人的理解是沒有成功欸!但有成人.
人品是做人最好的底牌.
某樓提到思考不靈活這不一定正確.個人戒菸的那天起思考整個大活耀.問溫體隨時都能舉手發問.
人品是做人最好的底牌.
我菸齡21年,戒菸大約兩年半
臭屁一點講
現在抽屜還一包菸,
跟客戶應酬,也會跟著抽,但完全不會想吸到肺裡面,俗稱的抽空菸

建議戒菸者,看一本書, 一千萬人都說有用的輕鬆戒菸法

戒多久才算成功
其實不是時間的問題
在你擺脫心理上對菸的依賴
就是成功了

我完全不會想吸到肺裡面的原因在於....
絲毫不懷念尼古丁燻肺的感覺,

我每次陪客人抽空菸的時候,都有一個習慣動作,
就是菸吐出來的時候,
還一直哈氣,
仿佛要把嘴巴殘存的菸排乾淨似的

幾年前工作時,遇到一位抽菸斗的大哥
他說他抽十幾年的菸斗,也都沒把菸吸進肺裡面,也完全不抽紙菸

當然
我不是鼓勵大家抽空菸,
畢竟菸還是會刺激到嘴巴的黏膜
也會有微量的尼古丁滲入到體內
戒菸近兩年
苦悶到一個程度時,總有念頭閃過買菸來抽.....還好只是想想
對菸味已有反感噁心的ful
希望戒菸這堅持
不會因為日漸發胖而改變~
只要沒有抽煙就是戒煙成功
哪怕是一天.....也是成功一天
只要點了煙就是失敗.....就算是戒了二十年
在我的認知裡沒有多久時間就是成功戒煙
煙跟毒品一樣難搞,心癮難戒!!
我抽了二十八年,已經兩年多沒碰過煙了
我從不說我戒煙成功了,只說我兩年多沒抽煙了

各位前煙友加油!!
菸癮15年,已戒煙一年多,到現在不會想買菸,可是別人請還是會抽,俗稱的交際菸,這樣我也算戒菸了嗎?

maxsym阿源 wrote:
可是別人請還是會抽,俗稱的交際菸,這


這樣不算戒菸成功





個人戒菸非一般常人.就跟很多人一樣.戒了很多次.戒菸藥劑與抽少一點甚至都是通通沒有用的.
但唯一有一個重要的出發點.就是從哪裡抽起就從那裏斷起.這感覺很抽象.但這部分個人懂就好.
個人聞到煙味免疫.反而更清楚知道這是啥牌子的煙.包括分辨雪茄與菸斗甚至手捲菸之味別差異.
便利煙就算了.有熟悉抽過菸斗與雪茄甚至手捲菸的境界都知道的事.便利摻雜了不少非天然純物.
當初個人碰菸那時.個人就在某年腦袋靈感突然插進來.對.既然抽菸了.為何不朝著菸界的頂端.
於是就展開了越抽越大的超爽吸菸之旅程.過程中個人遇到了不少品味者.都有個共通點就是菸品.
必須要知道的基本原則.就是當你在做任何事.不只是為了體貼自己.同時也更要多為了體貼別人.
當個人得知群體有一兩個菸友因抽菸抽太大.身體亮出紅燈.個人曾問自己.這答案始終無法確定.
那時候還曾因菸友健康事而讓自己對這議題問不出所以然.就隨便說說早晚會有這麼的一天我戒了.
就這麼從容自如度過好幾年.當然中間也有斷斷續續地戒菸期.完全都照著如現今主流的戒菸鐵律.
但有用嗎?個人從戒菸初次時就已經知道答案.這種方式明顯是完全沒有用.不然戒一次就足夠了.
所以個人才會說要找方法.方法必須要再找過.很多戒者都不知道的就是完全只用自己的角度去看.
若是扮扮家酒那種敷衍了事.不管是菸或酒及茶甚至咖啡.若無法戒都一樣是僅略懂皮毛邊邊而已.
個人對這種都是這樣看待.若你沒辦法勝任與凌駕.那你就等著在這行進過程中遇到狀況而被腐蝕.
很多認識個人的朋友聽聞戒菸就整個很不可思議.就像變天般的突然降臨.讓他們心震了餘下憾動.
因而開始出現仿效效應.幾乎都拋開市面上的商業利益化戒菸鐵律連同包括那啥看了一本書就戒菸.
相信個人在戒菸的那天起就與剛過去的一天抽兩包菸突然跳脫這框框落差這麼大很難去理解啥原因.
啥原因這只有自己知道.去問自己的身體.若能理解身體的所有.不要說所有.有個十%就很厲害.
個人的身體就接近於啥狀況就會提前告知要注意一下噢一噢噢.不會等到警界崩潰時才知道要注意.
這是有很多人被遮眼無法知道的.個人才會說現今世界只相信兩種:科學與宇宙新知(外星科技).
所以個人只能說身在零1的讀者可真幸運.可任由你們事後諸葛放嘴砲.要不然以後也還是不知道.
至於酒.個人也可以說不敢高調.啤酒就比利時為首選.若去理解比利時啤酒文化.就知道喝對了.
其餘個人不怎麼把它習慣養成癮.在個人兒時老一輩的人就曾當面跟個人說啤酒最好少喝但要喝對.
這句話在當年兒時的個人還不能明白.但會記在腦海裡一輩子直到找到體會認同的答案就開闊通了.
這就是為啥個人認為老一輩比我們還厲害.就是他們在那年代身同感受.懂得珍惜而無藏私的分享.
但現在已經不一樣了.很多出自我們這一代的前輩.個人實在是自嘆真不如過往躺在土裡的老一輩.
從賈惡魔發明洗腦的手機問世.個人就看出來很多人都是盲從者.較厲害的還是同時兩邊保持清醒.
個人還是要說.不懂得真的不要勉強.趕快去搞懂.不要跑龍套跳出來指揮裝寵說.個人是說戒菸.
因為那是商人訂製額外坑錢戒菸替代法則.而非真正屬於自己能夠去感受出來的一套終生戒菸鐵律.
對了.閱讀完畢別忘了請按讚對不對啊?錯囉.正確是閱讀完切記要按對準按回報檢舉才是真絕對.
人品是做人最好的底牌.

erta68 wrote:
上星期因為心情很煩跑去買一包煙 但抽了一根發現菸味什變很臭就不想抽了 整包菸就放到旁邊一星期多沒有想去抽念頭
這算是完全已經戒除心理上煙癮嗎


其實
菸民在某個moment, 也覺得菸很臭,也會不想抽,但就是忍不住
所以才稱之為癮

所以
覺得菸不好聞,但又繼續抽的人
大有人在

生理的癮,可以慢慢地由深變淺
就是所謂的從一包變半包,然後再變成五根之類的

心理的癮
就要找替代的寄託
像我的寄託就是美食跟美酒

因為本身有在控制體重
所以平常吃不多

就趁著紓壓的時候大吃

至於酒的部分,
最近常喝高粱

但戒菸的人是可以控制飲酒量的
不至於趕走一個小偷
又來了一個強盜
自己本身煙齡也有15年左右
以前最多一天抽到30隻
前幾年有戒過大約一年時間
一年後又開始抽回
之後就香菸就開始抽得很少
直到去年為止 一包煙可以大約撐3-4天
當時經過朋友介紹接觸電子煙
研究了幾天就決定買來試試看
也上網買了含尼古丁的電子煙油
雖然跟真煙味道差很多 不過強迫自己抽電子煙一個月
一個月過後就不會有想抽真煙的衝動
當然電子煙油是有含尼古丁
直到今年一月我開始把尼古丁的煙油也戒掉
現在只抽水果口味
常常出門一整天把電子煙放在家裡
自己也不會有想抽菸的衝動
我想我應該有成功一半了
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