一直處於緊張狀態.怎麼辦?

老何2738

4601分

11樓

老何2738

個人積分：4601分

文章編號：66963373

4351eve wrote:
生活上沒煩惱現在唯...(恕刪)

建議家中養寵物.養貓或養狗.

她們可以幫你減壓.帶來歡樂.

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oggyoggy

4943分

12樓

oggyoggy

個人積分：4943分

文章編號：66963666

外出運動或是在室內聆聽一些大自然的音樂可以舒緩緊張情緒

還是得看醫生找出緣由解決根本問題

lawrence570430

2167分

13樓

lawrence570430

個人積分：2167分

文章編號：66963783

深呼吸，禪坐，放空，眼睛閉上心裡專注於呼吸，數數一到十，呼氣。

老何2738

4601分

14樓

老何2738

個人積分：4601分

文章編號：66966421

lawrence570430 wrote:
深呼吸，禪坐，放空...(恕刪)

可別參加那種少女禪修.

以上參考.

hjoiam34

0分

15樓

hjoiam34

個人積分：0分

文章編號：67020871

放輕鬆

4351eve wrote:
這幾天一直處於緊張...(恕刪)

airbus330

732分

16樓

airbus330

個人積分：732分

文章編號：67025353

中醫大師們還不進來給個解答嗎？罔費當初對西醫的筆戰，不要讓哥哥失望吧。

airbus330

732分

17樓

airbus330

個人積分：732分

文章編號：67025391

4351eve wrote:
生活上沒煩惱現在唯...(恕刪)

醫師有開藥給你服用吧？
藥要吃，將自律神經回穩，短期服用是沒有上癮的問題，

rukawa1

2520分

18樓

rukawa1

個人積分：2520分

文章編號：67025446

4351eve wrote:
這幾天一直處於緊張...(恕刪)

我長時間如此!

明明沒什壞消息,
但精神長時間處於緊張狀態,
導致身體很緊繃放鬆不下來,
也因為身體緊繃太久導致肩膀會酸痛

解決辦法....
目前完整的解決方法我也還沒找到!
只有以下幾個小方法可以緩解:

1.上半身運動
跑步什麼的下半身運動無效,
因為會受精神影響的肌肉多數在上半身,
例如肩膀,手跟頸部,
做上半身運動只能抑制因長時間過度緊繃導致的肌肉僵硬和酸痛

2.花茶和咖啡
用來抑制不良情緒來放鬆心情.....但你也知道的,效果無法持久!

hbthome

3分

19樓

hbthome

個人積分：3分

文章編號：68529415

如果找不出原因, 建議可以試試看催眠療癒的方法
因為很多身體的狀況, 大多是原始身心靈交互影響所造成的
但透過儀器檢查身體, 卻都檢查不出來

很多身體的症狀都只是呈現出來的「果」，
我們的許多的信念與阻塞的情緒、能量才是主因

一直處於緊張狀態.怎麼辦?

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

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