哪一種戒菸方式才是最正確的，戒斷會不會難適應

78分

11樓

個人積分：78分

文章編號：71076646

戒菸…我個人覺得沒這麼容易
但比起單純爬文看別人心得，自己摸索戒菸方式
倒不如找戒菸門診有專業醫師協助戒菸真的有效很多
但即使是到了戒菸門診開始接受治療，也是需要慢慢來
我在新竹安慎做戒菸治療開始的第一個禮拜，會讓自己有抽菸的空間
每天可能抽2支菸再搭配醫師提供的戒菸方式
慢慢的把量減少，也可能是藥物還有醫師的協助
2星期之後就不會想碰菸了，也算蠻有效率戒菸的

幫波逼

65分

12樓

幫波逼

個人積分：65分

文章編號：71081727

一天兩包黃長也太扯，要有決心不要只是想
有效的戒菸方式對於每個人的狀況來說不見得都一樣
但都是要堅持、持續、有毅力

Albert Liu

234分

13樓

Albert Liu

個人積分：234分

文章編號：71084746

看了2樓的戒菸心路歷程還真有感呢!!! 點點點

回想15~16歲時的愚蠢歲月，狐群狗黨的莫名染上抽菸習慣......浪費新台幣其1(現在的健康稅捐更嚇人呢!)，菸臭惹惱周遭人其2(現在吸菸的已屬稀有囉~)，影響身體健康其3(不只心肺功能更影響牙周呦!)，直到40歲生日當天為家人斷然戒菸，到現在已成功戒菸12年!!! rock

願早日尋得戒菸的決心!!!

風中老者

899分

14樓

風中老者

個人積分：899分

文章編號：71089130

先從改變習慣開始,我本來也一天一包35。
早上睡醒,晚上睡前,三餐前後,大便前後,這樣就10根了。
還有我以前騎車也習慣叼菸,上下班這樣2根,加起來就12根了。
大約兩星期習慣一天抽8根。
第二階段完全禁止自己在室內抽菸,還不能坐電梯,那時候住5樓,辦公室在4樓,光爬樓梯就不想抽了,整個戒菸應該是一個月,不吃藥不用意志力,用改變習慣戒菸。

decisiveman

1792分

15樓

decisiveman

個人積分：1792分

文章編號：71119780

基基哥 wrote:
每日大概要兩包黃長...(恕刪)

跟二樓說的一樣，如果動機越強烈毅力越強大，你會在痛苦過程一直不斷對大腦對話，才會成功。

基基哥

64分

樓主

基基哥

個人積分：64分

文章編號：71136127

Agripina wrote:
我之前也是老菸槍，...(恕刪)

認真反覆的看過了你的建議
真的是發人深省阿
我的確再戒菸這條路上碰到過許多焦慮
沒有很確定戒菸的最根本目的整個過程的會很痛苦
接下來會讓自己看得開一點
菸還是必須要戒的但會盡可能放鬆心情完成這件事
感謝大大受教了

idtw wrote:
1.去看戒菸門診 ...(恕刪)

戒菸門診有考慮過至少戒菸方式正確
醫師也能提供些意見或者經歷分享

stockholm wrote:
打火機全部丟掉送人...(恕刪)

全部的東西都送人了菸癮來了怎麼克服？

茶茶間太郎 wrote:
戒菸…我個人覺得沒...(恕刪)

既然大家都覺得戒菸門診不錯
真的想試一試謝謝大大留了診所資訊給我

詹姆士.蘇利文

42分

17樓

詹姆士.蘇利文

個人積分：42分

文章編號：71153778

看過不少戒菸案例
有試過貼片、電子菸來戒菸的
也有用運動跟嚼口香糖來轉移自己注意力的

很多人分享成功案例，只是別忘記有更多失敗案例
尤其是電子菸，意志力不夠的人會雙吸

上面好幾樓分享戒菸門診
不管怎麼樣，借助專業比較可靠
中間更需要跟醫生討論溝通

最重要的還是意志力
有家人勸八年不戒的，也有老婆懷孕三個月戒掉

總之祝你成功