每日大概要兩包黃長壽的老菸槍患者
此次是真有決心要戒菸了，以前想戒卻沒有勇氣
擔心這個擔心那個的
畢竟抽菸是我個人的紓壓方式，失去它，擔心滿腹壓力無處釋放
加上有人說戒菸的過程中，焦慮、緊張、坐立難安的情況很明顯
情緒也會跟著不穩定，此時沒有找到替代抽菸的解壓方式，會很痛苦
我對菸品成癮的程度真的不小，希望各位能提供我有效率又正確的戒菸方式
個人積分：94分
文章編號：71045659
基基哥 wrote:
每日大概要兩包黃長...(恕刪)
我之前也是老菸槍，抽了25年，每天兩包，大概跟你差不多。
什麼藥物貼片都用過，都沒用，最後是自己想通才戒成。
我是覺得你先不要急著戒菸，先冷靜想一想，你戒菸的動機是什麼？
我當初抽煙也是覺得可以抒壓，可是我發現，抽煙反而綁手綁腳，
在餐廳不能抽，看電影不能抽，坐飛機不能抽....
你想一下，你是不是常常為了抽一根煙，得想盡各種辦法去找地方？
那麼，這是抒壓還是給自己壓力？
還有，你再想一想，你是不是常常會擔心自己得肺癌？偶爾肺部有點疼痛就會擔心受怕的，
而且，不太敢去做體檢對吧。尤其不敢去照胸腔X光，對吧？
說中你心思沒有？如果是的話，你就仔細想想我上面的說的話。
戒菸的時候，不要給自己太大壓力，不要認為一定要成功，即使失敗了也不丟臉，再來一次試試看，
每個老菸槍都是戒過起碼十次，很正常啦，
試試看就當作不抽了，日子還是照過，
你看看你不抽煙的朋友、路上的行人、你回想你小時候，都沒有抽煙，不也活的很快樂？
可見這個東西根本不是必須品，何必一直糾結在煙上面呢？
加油，我這個沒啥意志力的老菸槍，當年都可以戒成功，你一定也可以的啦。
個人積分：719分
文章編號：71046224
個人積分：34分
文章編號：71046837
個人積分：251分
文章編號：71049581
個人積分：5658分
文章編號：71052072
個人積分：2091分
文章編號：71053475
個人積分：79分
文章編號：71059430
個人積分：412分
文章編號：71059875
個人積分：34分
文章編號：71063339
