吃油真的沒關係嗎？

tekken

7273分

11樓

tekken

個人積分：7273分

文章編號：83622650

根據我和我旁邊的人實戰經驗，做到到以下還沒有沒瘦下來的

（1）只吃食物，不吃食品
（2）只吃三餐可以吃8分飽，不喝加工飲料
（3）不論速度每天跑步6～15KM，每月跑300KM

以上

◆Bike：ORBEA aqua ◆Vehicle：CB650F+Tiida 5D

buzzbee

同意！這個要讚一下！根本不必搞一些亂七八糟的東西，肥沒減到，還可能搞壞身體。

2021-12-01 7:43

eshu0329

1031分

12樓

eshu0329

個人積分：1031分

文章編號：83622830

fish20462149 wrote:
如果我最近胖了，我的(恕刪)

減重原則就是油肉多、澱粉少。

南勢溪的彩虹

8116分

13樓

南勢溪的彩虹

個人積分：8116分

文章編號：83623137

去運動拉　一周３～４次達到有氧等級．．．你可以正常吃也會瘦

Antus

6532分

14樓

Antus

個人積分：6532分

文章編號：83623375

fish20462149 wrote:
如果我最近胖了，我的(恕刪)

好油多吃，不好的油少吃。

油炸，糕餅，麵包這些看起來不油，但是是最不好的。

超頻慧

15分

15樓

超頻慧

個人積分：15分

文章編號：83623417

品質好，適量攝取沒問題啊

Plutoburn

167分

16樓

Plutoburn

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文章編號：83623434

重點是糖跟醣不能攝取太多, 因為你的胰島素會飆高, 導致就算卡路里明明吃不多還是瘦不下去

脂肪其實非常耐飽, 不會像青菜一樣吃沒兩三個小時又餓了。

tonychang1018

2686分

17樓

tonychang1018

個人積分：2686分

文章編號：83623882

fish20462149 wrote:
如果我最近胖了，我的(恕刪)

不是沒關係，而是慎選以及適量，畢竟該攝取的養分最好還是要有一定的攝取量

胖貞貞

66分

18樓

胖貞貞

個人積分：66分

文章編號：83623912

還是適量攝取會比較好

Ontherock

290分

19樓

Ontherock

個人積分：290分

文章編號：83623915

朋友腰圍超標甚多(44")，但他都說一肚子的魚油和橄欖油。

小葉叔叔

10379分

20樓

小葉叔叔

個人積分：10379分

文章編號：83623966

fish20462149 wrote:
如果我最近胖了，我的(恕刪)

不管是好油、壞油、動物油、植物油....等
在營養分類上都會歸到熱量裡面
不管多高級的油
也都是熱量

適量食用

吃油真的沒關係嗎？

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