多吃 蔬菜 水果

顏色 越多 越好
吃維他命C B群 益生菌
早一點睡 要有充足的睡眠
https://www.youtube.com/watch?v=C1K3D505hV8




揭開健康黑幕 保健品真相知多少【57健康同學會】
https://www.youtube.com/watch?v=H5Y-dd2E62M&t=435s




吃補變吃毒?!保健食品業者驚人內幕【57健康同學會
大蒜 辣椒 洋蔥 薑 芥末
多補充維他命c 早點睡 免疫力一定會變好!
睡眠充足
作息正常
均衡飲食
還有一點目前最需要
就是放鬆心情
然後關注重點資訊就好
畢竟有些訊息會造成過度恐慌
長期吃益生菌有差喔~
我們家是吃紐崔萊的複合益生菌還有維生素C
覺得有實驗認證的好菌株在腸道裡保護,提高免疫力比較有幫助
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