azo2ka wrote:
有什麼好介意呢~ 哥...(恕刪)
運動要到什麼「程度」才算有效？飲食到什麼「情況」才算節制？
我覺得除了基本的「普世」標準之外，還必須將每一個人的「體質」
納入考量評估⋯⋯以我而言，2011年以前，身高173 體重115，三
高加上重度脂肪肝，經過兩年騎自行車的「鍛鍊」後，截至2014年
被酒駕撞成身障人士前，身高不變，體重72公斤，三高全無，脂肪肝
消失⋯⋯運動的強度就是一年騎一萬公里（山路與平路30:70），即使
是八年後的今天，因為無法運動，體重也逐年增加至85+公斤，三高雖
還控制中⋯⋯但脂肪肝又升回輕度了，唉～～所以，總之，運動一定
可以去三高，至於「標準」要多方評量嘗試了。
