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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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疫情後打亂了生活作息...

249分

11樓

個人積分：249分

文章編號：87427980

要睡覺前先把房間燈光調暗先騙身體要準備睡覺囉

甄嬛看10遍還不煩

305分

12樓

甄嬛看10遍還不煩

個人積分：305分

文章編號：87428062

建立睡覺儀式感

喝溫牛奶 (我自己是喝溫黑咖啡)
關掉手機其他功能 +白噪音APP 的蟲鳴鳥叫海浪聲給他放下去
選一本心靈書籍
掛上溫熱眼罩

Trense

425分

13樓

個人積分：425分

文章編號：87428099

疫情感覺很久了欸
振作起來阿

Q1117

301分

14樓

個人積分：301分

文章編號：87430045

那感覺也太久了吧

279分

15樓

個人積分：279分

文章編號：87432991

最近正在吃Bugu-S熟睡寶，目前吃一個月下來睡眠品質有比較好一點

205分

16樓

個人積分：205分

文章編號：87433150

試試腹式呼吸

411分

17樓

個人積分：411分

文章編號：87433367

覺得保健食品比藥品好多

雖然不能像藥品那樣立即見效，但副作用比較小

你可以試試植萃熟睡寶，搭配很小聲到若有似無的輕音樂

很快就入睡

175分

18樓

個人積分：175分

文章編號：87435212

下班先不要急著回家先去走路逛逛消耗體力

1分

19樓

個人積分：1分

文章編號：87439048

睡前腦子放空，不要想公事、不要滑手機試試
或是你有試過保健食品嗎? 網路上常看到芝麻明E的廣告，可以幫助睡眠
最近也有看到蘇慧倫的廣告熟睡寶，聽名字吃了是不是有機會可以睡的跟寶寶一樣

可以網上爬看不同品牌的評論，找合適的買來吃吃看有沒有改善

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