有好幾個月甚至半年的時間都家裡工作
原本有規律的生活都被打的亂七八糟，時常下班後，工作跟人沒有儀式上完全的分離
每次晚上甚至到半夜都還在處理工作，也漸漸習慣這種新的工作型態
近期疫情算告一段落過去，開始恢復到要回公司上班的日子
但作息還沒調整過來
現在時常碰到晚上睡不著失眠，白天進公司很沒精神想睡
所以最近嘗試從天然食材上調整生活節奏
現在晚上會喝一杯香蕉燕麥牛奶，飽足感也夠當一餐
聽起來感覺有點像中醫調理，但中間又充滿科學
或是有什麼其他經驗可以分享，有助於改善睡眠品質的方法？
近幾年疫情攪局，從原本有上下班的作息，到疫情嚴峻時期
有好幾個月甚至半年的時間都家裡工作
原本有規律的生活都被打的亂七八糟，時常下班後，工作跟人沒有儀式上完全的分離
每次晚上甚至到半夜都還在處理工作，也漸漸習慣這種新的工作型態
近期疫情算告一段落過去，開始恢復到要回公司上班的日子
但作息還沒調整過來
現在時常碰到晚上睡不著失眠，白天進公司很沒精神想睡
所以最近嘗試從天然食材上調整生活節奏
現在晚上會喝一杯香蕉燕麥牛奶，飽足感也夠當一餐
聽起來感覺有點像中醫調理，但中間又充滿科學
或是有什麼其他經驗可以分享，有助於改善睡眠品質的方法？
有好幾個月甚至半年的時間都家裡工作
原本有規律的生活都被打的亂七八糟，時常下班後，工作跟人沒有儀式上完全的分離
每次晚上甚至到半夜都還在處理工作，也漸漸習慣這種新的工作型態
近期疫情算告一段落過去，開始恢復到要回公司上班的日子
但作息還沒調整過來
現在時常碰到晚上睡不著失眠，白天進公司很沒精神想睡
所以最近嘗試從天然食材上調整生活節奏
現在晚上會喝一杯香蕉燕麥牛奶，飽足感也夠當一餐
聽起來感覺有點像中醫調理，但中間又充滿科學
或是有什麼其他經驗可以分享，有助於改善睡眠品質的方法？
