開始吃素該注意什麼

164分

11樓

個人積分：164分

文章編號：90160324

這種有氣無力究竟是生理的因素還是心理面的因素，
我覺得你可以細細地比較數月後再來下決定。

有些人喝牛奶、吃雞蛋會過敏，
此外，網路上也有資料說明喝牛奶其實無助於鈣質的吸收，
反而在深綠色蔬菜或是芝麻可以得到補充，
而且奶類除了牛奶還有燕麥奶、杏仁奶，並不會因不喝牛奶後
而少了類似味道的攝取。

再者，佛教反對喝牛奶是因為乳牛每天要生產那麼多牛奶很傷身。
雞蛋也是一樣的道理。
這兩者雖沒有肉的成份，但依舊會傷害動物的身體。

我也吃差不多3、40年，最近才開始禁這兩樣東西，但也沒有全禁。
反正就是個人發心，自已能做到什麼地步就到什麼地步。

北台灣第一巴圖魯

24266分

12樓

北台灣第一巴圖魯

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文章編號：90160688

開始吃素該注意什麼?

不要吃到肉....

id104140alex

放心~素食成品內沒肉,只有科技與狠活![^++^]

2024-08-16 10:30

tw16888

729分

13樓

tw16888

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文章編號：90160720

安心整天吃（蛋奶）素吧，長久的經驗不會有營養不良及體力差的問題。

84865426

15352分

14樓

84865426

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文章編號：90160869

因為你吃錯方向
以為吃素只能吃葉菜類了
然後又因味道太淡導致重鹽又重油...

有植物性高蛋白奶粉
要熱量(糖澱粉):可選根莖類地瓜南瓜馬鈴薯等
維生素高纖維菠菜等葉菜類等
蛋白質:豆類製品等

成成大

1597分

15樓

成成大

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文章編號：90160971

neynot wrote:
為了跟神明還願，開始...(恕刪)

不要吃加工的素食！譬如素肉、素海鮮之類的！

kai5566

284分

16樓

kai5566

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文章編號：90161252

感覺只是沒吃肉少了一點滿足感吧
過陣子就會好一點了

sansen

2524分

17樓

sansen

個人積分：2524分

文章編號：90161518

neynot wrote:

雖然已經持續一個禮拜，目前覺得體力沒有變弱
但這樣其實挺累人的，也有點乏味
想問問這邊吃蛋奶素的前輩們
有沒有建議還能怎樣補充蛋白質跟鈣呢？

我看吃素的都滿健康的,

有誠意再吃素, 不用勉強自己

yangtsong

71分

18樓

yangtsong

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文章編號：90162628

吃素，人的心態很重要，不用去想營養夠不夠，台灣一堆素食者都活得好好的，別擔心。
怕蛋白質不夠，可以去買大豆分離蛋白來補充就夠了。
如果真的那麼怕營養不夠，就去買補體素之類的來補充吧！
如果很懷念吃肉的感覺，就去吃猴頭菇，口感很像雞肉。
我以前剛開始吃素時，會特別吃大份點，但只要過一陣子，胃腸就會適應蔬食了，就不用吃多也不會餓。