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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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年紀到了肚子就會大起來，能怎麼辦? 吃酵素有效嗎？

david92

1622分

11樓

個人積分：1622分

文章編號：91309866

like80153 wrote:
但我是不容易出汗的體質，至少要做半小時才有流汗

哪有什麼不出汗體質…騙笑…你就是跑太慢…

2199分

12樓

個人積分：2199分

文章編號：91311675

根據你的說明，我很直白的建議，
你需要的是少吃多動！
你目前的生活型態，離這個目標很遠。

出汗跟運動量無絕對相關。
酵素促進分解消化吸收，只有變胖的份。
你體況體能很差嗎？
不然為什麼要選超慢跑這種低效的運動？
而且邊跑邊看電視，只會更低效。

做超慢跑，同樣要達到目標心率。

3063分

13樓

個人積分：3063分

文章編號：91311856

腳離地

Kindlepaperwhite

60分

14樓

Kindlepaperwhite

個人積分：60分

文章編號：91312246

超慢跑的效果不是太好，減重其實就是數學，吃掉的減掉消耗的數學。

長跑的消耗會較大，跑吧！但是不准吃

214分

15樓

個人積分：214分

文章編號：91333471

我上班也幾乎都吃便當
吃了白飯怕澱粉攝取過多
不吃下午又容易餓
所以我就有另外配苦瓜膠囊來加強醣類代謝
是買台塑生醫的給你參考

巧克力終結者

2384分

16樓

巧克力終結者

個人積分：2384分

文章編號：91347559

原地超慢跑對年紀不大的人根本沒啥屁用
連基本的心律都拉不起來
還不如買個階梯踏板做登階運動

228分

17樓

個人積分：228分

文章編號：91398939

首原先排便一直都不是很順.至少要三天才會排便.現在吃天然保健所的益生菌.大概兩天左右搭配一定的水量就會排便了

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小惡魔市集

醬菜罐/酵素罐/水果醋/酒罐/存錢筒

宏湘瓷器耳酒甕（藥、醋、酵素、醬料等等皆可）