個人積分：637分
文章編號：91364038
個人積分：265分
文章編號：91364277
個人積分：294分
文章編號：91366002
個人積分：30332分
文章編號：91367357
個人積分：5分
文章編號：91367755
個人積分：172分
文章編號：91368280
個人積分：69分
文章編號：91376219
阿翔912 wrote:
每天盯著電腦螢幕超過十個小時，最近覺得眼睛酸澀、乾澀，甚至有時候還會頭痛😖
聽說藍莓對護眼很好，買了藍莓精華吃了一陣子卻沒什麼明顯改善⋯難道是我吃得不夠多嗎？
還是應該吃葉黃素、魚油、蝦紅素比較有效
放假時間可以到山上或高樓, 任何可以眺望遠處1,2公里遠的地方, 做定點遙視
一直盯住遠方某個小點, 每次至少半小時, 這樣可以鬆弛眼睛神經, 對付眼睛酸澀很有效
平常有機會 也可以常做
眼睛乾澀 可以點自製的眼藥水 [純鹽 加純水or礦泉水]。(不要用有加碘或其他添加物的鹽)
鹹度用舌頭測試, 覺得有一點鹹味即可。若太鹹恐太刺激眼睛。
我自己都是用自製鹽水點眼睛, 點後很舒服 有效, 長期用在眼睛 也不會有副作用
用鹽水點眼睛 算是治標。我吃店面賣的黑芝麻軟膏後眼睛乾澀才獲得改善,
芝麻軟膏 是用黑芝麻粉做成一塊一塊, 吃起來軟軟的 微甜 (每天吃2,3塊, 3,4天後就有感覺)
吃純黑芝麻醬 應該也有同樣效果
個人積分：1516分
文章編號：91376823
個人積分：687分
文章編號：91377115
個人積分：1685分
文章編號：91379104
