運動還要挑時間?醫:生理節律影響運動成效!

有錢人小迷糊 wrote:
一般人要早起運動真的非常難~一般人上下班時間都被綁死了

現在滿多人是周六日早上
去河濱慢跑
而且現在很多點都有攝影師在拍照
八幡 wrote:
維持運動很重要~(恕刪)


我是維持每個月的跑量120K左右
一般的上班族只能在晚上運動說
早上上班都起不來了
要活就要動...
感謝分享
感謝大大分享健康資訊
確實好像很多人太晚運動會睡不著
但我就還好 基本都是秒睡XD
所以現在都盡量晚上八點後才去world gym
人少一點練起來也舒服很多
都沒想過,運動也要分時間
想到幾年前,
跑完全馬後,回到家,洗完澡,馬上就睡了。
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