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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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不愛運動也能做到：長輩居家簡單防肌少法

207分

11樓

個人積分：207分

文章編號：91998630

有好的工具很重要
不過真正的難題往往是說服他們養成習慣哈

222分

12樓

個人積分：222分

文章編號：91998826

老人家在家最怕他都不動一動

169分

13樓

個人積分：169分

文章編號：91999419

你家還算好勸的我家那個胖又不忌口不運動
怎麼講都不聽哀

依依小火龍

65分

14樓

依依小火龍

個人積分：65分

文章編號：92004648

有這種工具輔助對長輩真的是滿有幫助的
尤其又能讓他願意做有動力做多少人都卡在這關呢

1230分

15樓

個人積分：1230分

文章編號：92008970

不愛運動是心理造成
先改變心理比較重要

327分

16樓

個人積分：327分

文章編號：92009878

這些溫和的運動很適合長輩，
其實每天都有走路散步半小時的話也很不錯，
也很推原地超慢跑，負擔小又安全。

想進階的話，
八段錦、站樁、易筋經、太極拳更棒，
運動又能練氣養生，鍛鍊筋骨，
而且其實都很簡單喔！真心不騙

真心不騙

71分

17樓

個人積分：71分

文章編號：92065336

我家人也有肌少症
他也是先做一些溫和的運動增加肌力，同時也養成運動的習慣
另外有買台塑的固基飲來補充蛋白質，一包就有20g了，還額外添加了益生菌，是別的乳清蛋白沒有的

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小惡魔市集

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