個人積分：603分
文章編號：92239957
Neuroscientist: If You EAT THIS, You Are Protected From Dementia!
神經科學家：如果你吃了這個，你就不會罹患癡呆症！
2025年10月4日
吃這個，就能預防癡呆症！ Louisa Nicola 將討論如何優化你的大腦功能，包括肌酸的益處。請造訪我們的贊助商https://betterhelp.com/primalpodcast，即可享有第一個月的療程折扣。 Rina Ahluwalia 和 Louisa Nicola 深入探討了大腦健康的關鍵方面，討論了理解認知衰退的重要性、胰島素阻抗的作用以及飲食和運動對大腦功能的影響。她們也探討了生活方式的選擇（包括營養和體能訓練）如何顯著影響大腦健康和壽命。討論也強調了優質脂肪的重要性、酒精的影響以及酮體和肌酸的益處。 Louisa 強調了阻力訓練的必要性，以及社會關係對於隨著年齡增長維持認知功能的重要性。總結
大腦負責我們所做的每一個想法和決定。
認知能力下降是一個長期的過程，通常直到晚年才會被注意到。
95%的癡呆症病例可以透過改變生活方式來預防。
胰島素阻抗會嚴重影響大腦健康和能量代謝。
飲食對大腦健康起著至關重要的作用，而精製糖尤其有害。
飲酒會導致腦容量減少和認知能力下降。
酮為大腦提供更清潔的燃料，特別是對於那些有阿茲海默症風險的人。
優質脂肪，尤其是 Omega-3 脂肪酸，對大腦健康至關重要。
鍛煉，尤其是阻力訓練，對於維持認知功能至關重要。
社會關係是大腦健康和長壽的關鍵。
時間戳
00:00保護自己免受腦部疾病的侵害
01:13腦部健康的重要性
06:43了解認知衰退
11:47胰島素抗性的作用
22:42酮的力量
26:04脂肪在腦部健康中的作用
35:46肌酸對腦部健康的重要性
41:07運動：腦部長壽的靈丹妙藥
46:53第五區訓練：心臟和大腦健康的關鍵
57:46腦部健康的營養見解
01:01:33睡眠在腦功能中的重要作用
01:04:35腦部長壽的三個基本技巧Louisa Nicola 網址：https://www.neuroathletics.com.au/
Primal Resources GoCarnivore 應用程式：https://www.gocarnivore.com/
Primal Tallow 香膏與肥皂：
https ://shop.theprimal.com/ https://www.theprimal.com/
Instagram： / theprimal.podcast
Twitter： https://x.com/ThePrimal_Pod
關於 Rina - The Primal Podcast Rina Ahluwalia 基於科學，揭示健康和減肥的真相。在她的健康播客中，她採訪了頂級醫生和專家，探討低碳水化合物和生酮飲食、肉食飲食和間歇性斷食的益處。作為 GoCarnivore.com 的創始人，Rina 是健康領域公認的領導者，她幫助人們透過真正的、營養豐富的食物來控制體重和健康。想要快速開啟健康之旅？加入 GoCarnivore.com 的免費 90 天挑戰，或造訪 ThePrimal.com 以了解更多資訊！
個人積分：603分
文章編號：92240853
剑桥解剖573例脑梗猝死者，发现一规律：易死的人，有这7共同点！【安澜谈健康】#脑梗 #健康科普
觀看次數：26,831次 2025年9月17日
很多人认为脑梗是“老年人的病”，跟自己没关系。但剑桥大学医学院的最新研究彻底打破了这一认知：**脑梗的风险，比我们想象的离每个人都更近**。今天，我们就来深入解读这份重磅报告，告诉你**脑梗的7个“沉默杀手”**，以及如何通过**调整生活方式**，有效降低脑梗风险。
*令人警醒的数据：*
**全球每年有680万人死于脑卒中**，其中**87%是脑梗**导致的。
**每40秒就有一个人因脑梗失去生命**。
**40%的脑梗患者在发作前一周已经出现“预警症状”**，但被忽视。
**573例尸检数据**显示，脑梗患者体内都藏着**7个共同点**，这些共同点正是脑梗的“加速器”。
*脑梗不是“突然发生”，而是“长期积累”的结果*
**血管内皮损伤**：
脑梗患者的血管内皮损伤程度比健康人平均高出76%。
这种损伤在脑梗发作前3到5年就已经开始。
*7个脑梗的“沉默杀手”*
1. **慢性炎症**：
**98%的死者体内C反应蛋白（CRP）明显偏高**，是健康人的3.7倍。
慢性炎症会慢慢腐蚀血管壁，导致血管堵塞。
2. **血液太稠**：
**76%的死者血液黏稠度超标**。
血液黏稠，血小板容易聚集形成血栓，导致血管堵塞。
3. **睡眠时呼吸暂停**：
**63%的死者存在睡眠呼吸暂停问题**。
每小时可能发生20-30次呼吸暂停，导致大脑“短暂缺氧”，损伤脑血管。
4. **忽视“小中风”**：
**82%的死者曾在脑梗发作前3个月内出现“短暂性脑缺血发作”（TIA）**。
症状包括：突然头晕、肢体麻木无力、视力模糊等，但持续时间短，容易被忽视。
5. **肠道菌群紊乱**：
**脑梗患者肠道里的“拟杆菌”比健康人少了43%**。
拟杆菌减少，坏细菌增多，有害物质通过血液影响血管。
6. **颈动脉变厚**：
**89%的死者颈动脉内膜厚度超过1.0毫米**（正常应低于0.9毫米）。
颈动脉内膜变厚，血流变慢，容易导致大脑缺血。
7. **应激性高血压**：
**67%的死者存在“应激性高血压”**，情绪激动时血压飙升。
长期血管损伤加上血压突然升高，容易引发脑梗。
*如何应对这7个“沉默杀手”？*
1. **控制慢性炎症**：
**每天吃30克坚果**（如核桃、杏仁），降低炎症指标。
**每周吃2-3次深海鱼**（如三文鱼、鳕鱼），其中的ω-3脂肪酸可降低血液黏稠度。
2. **改善睡眠呼吸暂停**：
**尝试侧睡**，减少呼吸暂停次数。
**保证7-8小时高质量睡眠**，避免熬夜。
**必要时进行睡眠监测**，并使用呼吸机辅助呼吸。
3. **调节肠道菌群**：
**每天摄入25克膳食纤维**（约300克蔬菜+100克粗粮），促进肠道健康。
4. **预防颈动脉变厚**：
**控制血脂**，尤其是“低密度脂蛋白胆固醇”（LDL），将其控制在2.6mmol/L以下。
**少吃动物内脏、油炸食品**，多吃清淡食物。
**必要时遵医嘱服用降脂药**。
5. **应对应激性高血压**：
**每天花15分钟做深呼吸练习**：
慢慢吸气4秒，屏住呼吸2秒，再慢慢呼气6秒，重复几次。
**放松心情**，减少对血管的冲击。
*记住“FAST”脑梗急救信号：*
**F（Face）**：笑一笑，看嘴角是否对称。
**A（Arm）**：抬起双臂，看是否有一侧无力。
**S（Speech）**：说一句话，看是否表达清晰。
**T（Time）**：一旦出现上述症状，立即拨打120，记住发作时间。
*总结：*
脑梗不是“突然降临的死神”，而是长期忽视风险的结果。**无论年龄大小**，只要存在上述风险因素，就有可能发生脑梗。与其等到发作时才后悔，不如从现在开始，**积极调整生活方式**，降低脑梗风险：
**控制慢性炎症**：
调整饮食，增加抗炎食物。
**改善睡眠**：
解决睡眠呼吸暂停问题，保证充足睡眠。
**调节肠道菌群**：
多吃膳食纤维，促进肠道健康。
**控制血脂**：
调整饮食，必要时服用药物。
**管理情绪**：
学会放松，避免应激性高血压。
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🔔 *记得点赞、收藏、转发给身边关注脑血管健康的朋友！*
💬 你对“脑梗的风险因素”有什么看法？或者有其他关于脑血管健康的问题？欢迎在评论区留言分享你的见解！
📌 **温馨提示**：本视频内容仅为健康科普，不能替代专业医疗建议或治疗。如有健康问题，请务必咨询您的医生或专业医疗人员。
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📚 **参考资料来源**：
剑桥大学医学院与国家疾控局联合研究报告
世界卫生组织《全球脑血管疾病防治白皮书》
慢性炎症与脑梗关系研究
血液黏稠度与脑梗关系研究
睡眠呼吸暂停与脑梗关系研究
短暂性脑缺血发作与脑梗关系研究
肠道菌群与脑血管健康关系研究
颈动脉内膜厚度与脑梗关系研究
应激性高血压与脑梗关系研究
個人積分：603分
文章編號：92243236
Mind-Blowing Metabolism! Breakthroughs from the Last Year
令人震撼的新陳代謝！去年的突破
觀看次數：33,451次 2025年7月2日 #大腦健康 #心理健康 #腦能量
我們生活在一個尖端科學技術以前所未有的速度推動醫療保健突破的時代。如果你了解我，你就會知道我最喜歡做的事情之一就是將這些科學發現提煉成易於理解且細緻入微的內容，以便我們能夠共同分享對生物學、新陳代謝和人類健康的敬畏之情。但今天的影片對我的頻道來說是一個全新的嘗試。這是一個快速且有效率的總結，它概括了我過去一年在頂尖科學期刊上發表的10項我最喜歡的原創研究成果。我們將討論的主題涵蓋大腦健康、心理健康、微生物組、心臟健康、肌肉功能、荷爾蒙、腸道健康、神經可塑性、免疫學等等。隨著我們深入這些突破性的發現，你將獲得寶貴的見解，了解前沿研究如何改變我們的預防性健康和個人化醫療方法。無論你對神經科學、營養學或免疫功能感興趣，這些發現都能為所有渴望了解醫療保健未來發展的人提供一些參考。來源影片：慢性壓力如何劫持你的大腦——以及如何應對
• 憂鬱症背後令人震驚的新神經科學…
MPO：脂肪中的生物標記會破壞你的血管
• 測量這种血液標記來預測心臟…
微觀腦隧道可能有助於預防阿茲海默症和帕金森氏症
• 微觀腦隧道：一項突破…
發炎會引起焦慮嗎？
• 發炎導致焦慮：根本原因…
橄欖化合物可增強肌肉性能
• 特級初榨橄欖油代謝：
毒素可能為你的細胞提供能量
• 你的身體會產生這種反應？ ！意想不到的新陳代謝…
病毒會導致食物成癮嗎？
• 新研究揭示「食物成癮」…
酮體清除垃圾
• 酮體如何清除垃圾：新研究…
壓力如何導致腸道細菌缺乏－以及如何應對
• 壓力與微生物群之間的關聯…
生酮飲食有助於預防結腸癌嗎？
• 酮與結腸癌：微生物組使命...
章節
0:00 – 簡介：過去一年的 10 項突破性科學發現
1:03 – 慢性壓力及其對大腦健康的影響 – 您可以做什麼
3:22 – MPO：脂肪中損害血管的關鍵生物標誌物
5:06 – 微觀腦隧道及其預防焦慮症和帕金森氏症和帕金森氏症的研究和帕金森
氏症的
關聯橄欖化合物：增強肌肉表現和健康
10:53 – 毒藥如何為您的細胞提供能量
12:14 – 病毒會導致食物成癮嗎？
14:15 – 酮：人體的天然解毒劑 – 它們如何清除廢物
16:27 – 壓力如何導致腸道細菌缺乏 – 以及如何應對
18:11 – 生酮飲食有助於預防結腸癌嗎？
20:26 – 保持好奇心，增強你的代謝健康！
個人積分：603分
文章編號：92244757
值得仔細品味。
總結在約45分鐘後、、、、、
第一號健康殺手，但他們的治療方式完全錯誤??? | 第173集
觀看次數：1,562次 2025年9月15日 2024年前Steven Gundry影片內容
內容出自三年前Gundry醫生的訪談：
The #1 Killer - and they’re treating it ALL wrong | Ep173 - YouTube:
• The #1 Killer - and they’re treating it AL...
#心臟健康 #膽固醇迷思 #胰島素阻抗 #代謝症候群 #他汀
LDL-P 載脂蛋白顆粒大小及數量分析更能體現心血管病變風險評估。
LP(a) 是心血管粥樣硬化的獨立風險指標；受遺傳基因引響，目前他汀類藥物無法降低。PCSP9有降低效果。
依照弗萊明漢心臟研究資料來看； HDL 高(大於80)
TG 低(小於70)
這樣的人群，LDL-P顆粒分析結果；大顆粒多，小顆粒少，心血管疾病風險低。
臺灣醫學會
2010/11/12 年會演講題目
梁信杰
syndrome Z 簡介
"X綜合徵(syndrome X)”,最早在一九七零年代醫學界就有人用它描述部分病人會異常胸痛,但是冠狀動脈攝影卻無異常,當時對這種現象並不清楚它的原因。後來學者研究發現有一群病人聚集四種危險因素於一身,其中包括系統性高血壓,胰島素阻抗增加,高脂血症與中樞性肥胖。在1988年於美國糖尿病協會年會Dr. Reaven首先精闢描述胰島素抵抗如何導致所謂的"Sydrome X”,隨之開啟”代謝症候群”(metabolic syndrome)的研究風潮，進展成為近幾年來眾所皆知的熱門醫療議題,而代謝症候群與許多慢性疾病的致病機轉有密切關係,其中主要是對心臟血管系統有多重影響,並有高機率發展成糖尿病。代謝症候群世界上有諸多版本,台灣國民健康局,參酌我國國情,訂定台灣之判定標準為:以下5項 「危險因子中,若包含3項或以上者屬之:
(1)腹部肥胖:腰圍男性≥90cm、女性≥80cm。編者註 : 目前為排除身高體型影響；主張使用腰臀比比較客觀些。男性 小於0.95，女性 小於 0.8。主要是指內臟脂肪，脂肪肝，脂肪胰、、、
(2)血壓偏高:收縮血壓(SBP)≥130 mmHg/舒張血壓(DBP)≥85 mmHg；傷害動脈血管壁，腎臟、、、、
(3)空腹血糖值(FG)偏高:≥100 mg/dl。(編者註 : 看來檢測高胰島素阻抗及高空腹胰島素濃度等生化指標，應該更客觀準確)傷害血管內膜，及所有臟器。
(4)高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)偏低:男性<40mg/dl、女性<50mg/dl；編者註 : 大於70以上更佳。
(5) 三酸甘油酯(TG)偏高:≥150mg/dl。編者註 : 低於70以下更佳。
這條是我加上去的的
(6) 尿酸高 7mmg/dL 以上。最好能低於5以下；最初訂的標準是3；因為近代果糖及酒精攝取過多造成尿酸升高，不得不將標準調高。
(編者註 : )
"注意看重點；以上列出的危險因子沒有LDL及TC。
高密度膽固醇過低，三酸甘油酯過高，才是重要的危險因子。充足的有氧運動，適當的攝取EPA/DHA，才能增高HDL。低醣飲食，戒菸酒，減脂減重，可降低三酸甘油酯。"
流行病學研究顯示代謝症候群也與許多“肥胖”相關的疾病有密切關聯諸如:蛋白尿相關之慢性腎臟病、多囊性卵巢、高尿酸血、老人失智症與睡眠呼吸中止症等。而其中阻塞性睡眠呼吸中止症(Obstructive sleep apnoea,OSA)早在1980年代的研究,就了解它與心血管疾病的發生率、冠心病和中風之死亡率有正相關。1998年Dr. Wilcox發表於於Thorax的文獻中明確指出,阻塞性睡眠呼吸中止症會更進一步增加syndrome X之心血管風險。如果考慮”高血壓、中樞性肥胖、高胰島素阻抗與高血脂症”,加上”阻塞性睡眠呼吸中止症”,Dr. Wilcox建議,這樣的疾病稱作”syndrome Z”可能更好。目前有證據支持腹部脂肪累積與胰島素阻抗增加,是阻塞性睡眠呼吸中止症與代謝症候群之共同病態生理表現。而利用正壓呼吸器輔助阻塞性睡眠呼吸中止症,已證實可以改善高血壓與胰島素阻抗。
個人積分：603分
文章編號：92245266
多酚的奇妙世界：探索黑巧克力、橄欖油和紅酒中的神秘成分
觀看次數：1,474次 2024年4月11日 2024年前Steven Gundry影片內容
必看健康理論： • 必看健康理論
影片內容醫生介紹： • 七十五歲的妖怪醫生
翻譯影片內容出處： • Dr. Gundry: “What the HECK are polyphenols...
免責聲明：
影片內容來自翻譯，並不用于任何醫療建議，絕對不可替代專業醫療團隊，以及用於取代任何藥物指導。
若您身體有任何不適，請千萬勿用影片內容自我診斷。
對醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢其他合格專業醫療服務提供者。
在您諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，不該擅自對健康習慣或飲食進行任何更改。
影片中提到的任何資訊或建議、一概不負法律責任。
本影片只是翻譯內容，絕非取代專業醫生建議，內容更無意或隱含代表專業醫學的意見、診斷或治療。
發生症狀時請不要猜測，務必尋求合格專業醫生專業醫囑，找到根源問題。
進行治療或服用保健品前，務必諮詢專業醫師，審慎評估。
#多酚 #健康飲食 #自由基 #抗氧化 #益生元 #腸道健康 #心臟健康
個人積分：603分
文章編號：92267571
(必看訪談)羅伊氏菌,抗老化,消炎,長肌肉,好情緒!自己做優格菌! 柏格醫生 Dr Berg
憂鬱和焦慮，因腸道缺一種菌？
柏格醫生 dr berg 分享：羅伊氏菌(L. reuteri) 的最新研究，是一種腸道菌，可消除憂鬱症狀、促進健康。
0:00 憂鬱症與腸道健康
1:17 憂鬱症、焦慮症和腸道菌群
2:58 威廉戴維斯 (William Davis) 醫生的益生菌方案
4:38 羅伊氏菌的好處
6:00 威廉戴維斯醫生和羅伊氏菌
8:27 羅伊氏菌對小白鼠的好處
10:58 戴維斯醫生的羅伊氏菌優格配方
13:19 羅伊氏菌優格有益皮膚健康
16:18 解釋羅伊氏菌
17:47小腸細菌太多 (SIBO) 和羅伊氏菌
24:23 製作羅伊氏菌優格
迷走神經是腸道菌群和大腦間溝通的橋樑。
憂鬱和焦慮會對腸道菌組產生負面影響，而腸道問題也會導致憂鬱和焦慮。
腸道中的好菌保健腸壁，抑制壞菌。
抗生素、除草劑、垃圾食物、藥物、壓力、酒精、污染和吸煙都會減少腸道菌群。
缺乏腸道菌群，會導致神經遞質減少、血糖不穩定、壞菌跑到小腸、小腸細菌太多 (SIBO)、發炎、腸漏症和過敏。
威廉戴維斯 (William Davis) 醫生，開發了一套神奇的培養益生菌的方案。
戴維斯醫生研究了伊琳娜·康博伊(Dr. Irina Conboy)的資料，她小白鼠實驗中分離出了羅伊氏菌的好處。
吃羅伊氏菌的小白鼠，可抗癌、毛皮變好、傷口癒合時間縮短、肌肉張力改善、增加交配並增強了的免疫系統。
在小白鼠身上觀察到的所有好處，在人類身上也得到了證實。
羅伊氏菌優格做法：
一顆羅伊氏益生菌、菊粉益生元纖維，和 2 湯匙有機半脂牛奶混合成糊狀。
加950cc的半脂牛奶充分混合。
將混合物倒入優格機，在 37 度下放置 36 小時。
每天吃半杯！也可加香草和莓果或低碳水的甜味劑。
L. Reuteri strain
https://www.amazon.com/dp/B08VFCKSTJ
SUPER GUT BOOK LINK: https://amzn.to/4dIxTy2
https://www.culturedfoodlife.com/reci...
How to Make It: How to make L. reuteri yogurt: A step-by-step guide - Dr. William Davis (drdavisinfinitehealth.com)
MICROBIOME MASTER CLASS WEBSITE: Dr. Davis Infinite Health Inner Circle (drdavisinfinitehealth.com)
(必看訪談2) 神奇的羅伊氏菌, 增加腸道菌、 提升免疫力、長肌肉,柏格醫生 Dr Berg
抗生素殺死腸道菌群後，好菌群會恢復嗎？
時間標示:
0:00 腸道菌群的誤解
0:30 什麼會損害腸道菌群？
1:39 解釋腸道菌群
4:20 培養健康的腸道菌群
5:33 羅伊氏菌 (L. reuteri) 的好處
7:22 威廉戴維斯醫生 (Dr. William Davis) 和羅伊氏菌
14:10 羅伊氏菌優格的好處
19:09 糞便菌和羅伊氏菌
25:35 製作羅伊氏菌優格
抗生素、皮質類固醇、垃圾食物和除草劑都會對腸道健康造成嚴重傷害。
抗生素會消滅腸道菌群某些好菌，且不會再恢復！
好菌被殺死後，菌群會失衡，產生發炎、自體免疫疾病、過敏。
健康的菌群可產生良好的免疫力、低疾病風險和充足的神經傳導物。
菌群的改變，可能會導致一系列健康問題，包括腸漏症、容易自體免疫病，小腸細菌太多 (SIBO)。
大約 96% 的人口中缺少羅伊氏菌 (L. reuteri)。它會產生7種天然抗生素，並增加其他有好菌。
可能有助抑制小腸細菌太多，並增加催產素 (Oxytocin)。
威廉戴維斯醫生長時間發酵羅伊氏菌，發明了羅伊氏菌優格。
羅伊氏菌優格好處：
1. 恢復年輕肌肉組織
2. 力量增強
3. 50歲以上男性睪固酮增加
4. 性慾增強
5. 增強免疫力
6. 加速傷口癒合
7. 增加真皮厚度
8. 腰圍變小
羅伊氏菌優格成分：
1.1 粒羅伊氏菌膠囊
2.1 大匙15cc菊粉(inulin)
3. 950cc 的半脂牛奶(Half and half)
製作羅伊氏菌優格方法：
1.將一顆羅伊氏益生菌、菊粉，和 2 湯匙有機半脂牛奶混合成糊狀。
2. 加入950ml 的半脂牛奶充分混合。
3. 將混合物倒入優格機，在 37 度C下放置 36 小時。
4. 每天吃半杯！
(必看訪談3) 抗老化,消炎,增肌,提升情緒!自做羅伊菌!,柏格醫生 Dr Berg
最重要的腸道益菌可以增強免疫力、增加肌肉量、延長壽命，但大多數人都忽略了它！
時間標示：
0:00 歡迎，威廉.戴維斯醫生 (Dr. William Davis)！
0:26 羅伊氏菌 (L. reuteri) 的重要性
3:45 缺失的菌種
7:30 羅伊氏菌和催產素
12:15 羅伊氏菌和同理心
16:26 抗生素和恢復腸道健康
20:42 腸道健康與食物過敏
25:56 使用 Florastor 益生菌的最佳方式
29:10 如何製作羅伊氏菌優格
柏格醫生Dr. berg 採訪威廉戴維斯Dr. William Davis醫生，他是《超級腸道》(Super Gut) 的作者，也是羅伊氏菌研究先驅。
吃羅伊氏菌的小白鼠，保持年輕、活躍、苗條、免疫增強、傷口癒合時間縮短一半，老白鼠皮毛濃密而健康、睪酮和生長激素增加、胸腺 (thymus) 恢復到原來的大小。
戴維斯醫生也在人類身上看到了所有這些驚人的好處！
很多人都流失了這種好菌！羅伊氏菌與其他乳酸桿菌一樣，對抗生素非常敏感。
戴維斯醫生估計，96% 的人口缺少羅伊氏菌，是小腸細菌過多成為流行病的主因。
羅伊氏菌L.Reuteri strain是一種關鍵好菌，對整個身體的生態系統很重要。人們發現它可以增加催產素 (一般被認為是愛和同理心的激素)。催產素也影響體態身型。
許多人吃了羅伊氏菌後，肌肉量會增加，對年紀大的肌肉損失和老化，很有益。
您可以製作自己的羅伊氏菌“優格”，因為它有驚人的好處！
L. Reuteri strain
🛒 https://drbrg.co/4hv7PZX
個人積分：603分
文章編號：92272501
揭秘6大無聲殺手疾病！柏格醫生教你4個習慣逆轉高血壓、糖尿病與癌症風險
時間標示
0:00 最危險卻症狀少的6疾病
1:20 醫生不找根本原因
2:05 疾病到底怎麼回事？
4:39 缺維生素D不是病
5:30 專注養成4習慣
柏格醫生 dr berg 談：最危險卻症狀少的6疾病。
1.高血壓，10~20年後才有症狀。
2.第2型糖尿病，15~20年後才注意到。
3.肝病，有時受損75%才有症狀。
4.腎受損90%，才有明顯晚期腎病症狀。
5.動脈粥狀硬化(動脈斑塊)，阻塞70%後，才出現明顯症狀。
6.結腸癌，有人一檢查就第4期，毫無症狀。
醫生不找根本原因，只對"症"下藥，關掉警訊，阻斷感覺。
患第2型糖尿病前，高胰島素可維持正常血糖多年。多數人除了腹部脂肪、疲勞外，沒明顯症狀，直到胰細胞不再產生胰島素。
缺維生素D不是病，卻是引發癌、自體免疫病、心血管病、高血壓的主因之1。維生素D充足，會增加一氧化氮，恢復正常血壓，還有助胰島素運作，使其不過勞。
專注養成4習慣，遠離(甚至扭轉)疾病：
1.運動(飯後散步，消耗糖分。低氧運動，大大促進健康。)
2.低碳水結合間歇性斷食(每天2餐或1餐，改善胰島素阻抗及相關問題)
3.多睡30~60分鐘，讓一切改善。
4.戶外曬太陽，接觸大自然，在林中散步，顯著改善健康狀況。
Do Healthy Keto® and intermittent fasting the right way; this FREE guide makes it easy: https://drbrg.co/4pSGvcS
個人積分：603分
文章編號：92275212
排糖藥 SGLT-2 抑制劑：既可以減重，也可以治療腎臟病？｜腸胃霖負擔｜
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開始直播時間：58 分鐘前 #SGLT2 #排糖藥 #減重
｜直播｜ 排糖藥 SGLT-2 抑制劑：既可以減重，也可以治療腎臟病？｜腸胃霖負擔｜
哈囉，關心自身健康、尤其是有血糖和腎臟困擾的朋友們！👋
你是否聽過一種神奇的「排糖藥」—— SGLT-2 抑制劑？它不僅能幫忙控制血糖，還能幫助減重，甚至被譽為**「護心又護腎」**的超級神藥！這到底是怎麼做到的？
10/14（二）下午四點， 李宜霖醫師，為大家揭開 SGLT-2 抑制劑的全面真相！
李醫師將透過臨床證據，深入淺出地解說：
SGLT-2 抑制劑如何透過「排糖」機制，讓你輕鬆減去熱量？
它在心臟衰竭、慢性腎臟病治療上的突破性證據是什麼？
使用這類藥物時，我們該注意哪些副作用和用藥安全？
如果你正在服用或考慮使用這類藥物，或家中有心腎問題的長輩，這場直播絕對是您不容錯過的健康關鍵課！
趕快手刀設定鬧鐘，訂閱我們的 YouTube 頻道，並分享給你身邊需要的朋友吧！我們直播間不見不散！💖
📅 直播時間： 10/14 (二) 下午四點
👨⚕️ 主講人： 李宜霖醫師
▶️ 直播平台：https://youtube.com/live/aytB-gKpt9U?...
🔍 主題： 排糖藥 SGLT-2 抑制劑：既可以減重，也可以治療腎臟病？
個人積分：603分
文章編號：92275231
只要切斷癌細胞的兩種燃料，就能讓它自己餓死！
觀看次數：2,935次 2025年10月14日 健康新知Podcast
Full article: Amino Acid and Glucose Fermentation Maintain ATP Content in Mouse and Human Malignant Glioma Cells: https://www.tandfonline.com/doi/full/...
New Study Confirms that Cancer Cells Ferment Glutamine - YouTube: • New Study Confirms that Cancer Cells Ferme...
個人積分：603分
文章編號：92275987
#1 Best Meal to Unclog Your Arteries
疏通動脈的最佳膳食
觀看次數：52,879次 2025年10月11日
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The most powerful “meal” for cleaner arteries doesn’t need a stove, a pan, or even a grocery run. It flattens post-meal glucose and triglyceride spikes, dials down inflammation, and flips your body into deep fat-burning mode.
Here is how to fast the right way:
• #1 BEST Meal That Cleans Arteries
Here are some foods you can eat to stop arterial plaque:
• These 5 Foods Stop Arterial Plaque
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/ @drfordbrewer
#1 BEST Meal That Cleans Arteries
＃1 最佳清潔動脈膳食
觀看次數：245,058次 2024年9月1日
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今天，我們將重溫清潔動脈的最佳膳食，以便您了解是否想嘗試以及如何嘗試。點擊此處免費取得此影片摘要：https://go.prevmedheartrisk.com/optin...
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觀看原版「最佳飲食」影片：
• 清理動脈的最佳飲食 #1
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