討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

淺眠人的苦，被吵醒就睡不了

306分

11樓

個人積分：306分

文章編號：92257490

有沒有試試讓自己真的很疲憊的入睡

182分

12樓

個人積分：182分

文章編號：92270328

其實喝酒會影響深層睡眠品質，建議偶爾就好。

3387分

13樓

個人積分：3387分

文章編號：92270689

呱呱呱呱呀 wrote:
有些床墊翻身聲很大，...(恕刪)

我是有躺過EMMA新的那張(零重力)
隔音跟吸震效果很好，隔壁翻身都不太感覺

555分

14樓

個人積分：555分

文章編號：92273360

跟自己的潛意識對話，
催眠自己五分鐘入睡，
一覺到天亮真心不騙

真心不騙

開玩笑的，不過可以多做冥想跟靜坐，
如果沒有辦法進入深層睡眠，
對健康影響蠻大的。
也有一說是身體較不好的人，
就容易淺眠的說法，也可借助耳塞或音樂。

不過我覺得跟個性關聯比較大，
容易緊張或累積壓力、較真的人，
通常睡眠品質也比較差一些。
白天要適當的運動、曬太陽，
太陽是日行性動物調節生理很重要的時鐘，
入夜後室內光線不要過亮，
也不要有太多3C跟藍光，
主要還是心事不要放在心裡，
好好說開，放過自己，放下擔憂，
少接觸負面的人事物，快樂一點。

讓內心簡單一點，跟孩子一樣，
很少聽過快樂的人會不容易入睡的對吧

不過酒精跟咖啡因飲品等刺激性的飲料還是要避免喔

兩津勘兵衛

160分

15樓

兩津勘兵衛

個人積分：160分

文章編號：92275218

我有時候也會如果會一起睡的話建議可以分床睡+帶眼罩耳塞

367分

16樓

個人積分：367分

文章編號：92305285

運動一下會不會好睡一點

14分

17樓

個人積分：14分

文章編號：92305466

多運動

jamessHH

82分

18樓

個人積分：82分

文章編號：92314995

淺眠的人真的辛苦

a814133

2089分

19樓

個人積分：2089分

文章編號：92323015

我也是淺眠一員，鬧鐘還沒響，人就先起來的那種
而且睡眠過程會一直驚醒起來看時間，深怕自己睡過頭
更別說一點風吹草起就會醒來

很羡幕那種鬧鐘響1個小時還睡的著的人

我也不是一開始就這樣，我覺得是精神上壓力

sweet的小太陽

501分

20樓

sweet的小太陽

個人積分：501分

文章編號：92330331

我覺得不管是失眠還是淺眠，最好的方法就是讓自己睡前得到足夠的放鬆
像我會做點睡前瑜珈、放空身心、吃點保健食品，最近吃好菌家睡益益生菌效果還不錯
但主要還是要回歸到睡眠的環境跟品質點一下助眠香氛也不錯

1
2

小惡魔廣編特輯

Samsung Galaxy Tab S11 Ultra 輕薄AI旗艦平板｜帶來S Pen 全新進化，效率與生產力雙滿點！

MSI Katana 15 / Katana 17 揮舞效能之刃，開啟電競新戰場！

YAMAHA AUGUR 將科技智能融入日常騎乘!

最新型態的電腦椅月付不用千元？！OSIM 天王工學椅實測，開箱「懂按摩」的人體工學椅

小惡魔市集

全新 Tiger不鏽鋼保溫瓶 (免運)

SNOPPY 史努比 PEANUTS 官方全新牙刷

Muva 足樂按摩球組2入

日本製電動牙刷MINIMUM.DB-5W