我好像對甜食上癮了...真的戒得掉嗎？

ajiyayaya

274分

11樓

ajiyayaya

個人積分：274分

文章編號：93384309

以前我也是吃飽一定要甜點🤣沒吃就一直打開冰箱找東西後來才發現，我不是餓，是嘴巴很無聊
現在偶爾還是會吃，但已經沒有以前那種「今天沒吃會很痛苦」的感覺真的不用一次戒，越逼自己通常越容易暴吃。

MPsummer

445分

12樓

MPsummer

個人積分：445分

文章編號：93385072

可能是壓力太大
需要靠吃東西來緩和
應該要先找出想吃甜食的原因

奔雨騎行

6592分

13樓

奔雨騎行

個人積分：6592分

文章編號：93385108

cfchangm wrote:
最近晚餐都超商一個三角肉鬆飯糰.一份全家涼麵大約500卡.10個水餃.一盤麻婆豆腐花椰菜米加一點飯和蝦子五支.一盤燙青菜煎蛋1顆.一罐氣泡水，最後加上一個奶酥麵包和巧克力奶收尾不知道這樣對一個女生算不算太多

超商的食物幾乎都會有熱量參考，你自行把上面那些食物熱量一樣一樣加起來，網上輸入一下年齡身高體重性別，參考一日熱量就知道多不多了⋯

我比較好奇，你的工作是體力居多嗎？一般壓力大是吃甜食，但你的晚餐鹹甜都有，不像壓力大⋯或者，你其實是個大隻佬？？

chaosky

378分

14樓

chaosky

個人積分：378分

文章編號：93385216

高機率工作壓力太大
我壓力大也會想吃東西尤其甜的

luther0911

1320分

15樓

luther0911

個人積分：1320分

文章編號：93385373

戒糖體內驅蟲為基本功

由於驅蟲藥物藏有太多醫藥界的大秘密所以主流醫學並不會主動推薦

例如搜尋˙ 驅蟲藥癌症專利 ,驅蟲藥癌症論文

個人觀點喜歡就拿去用!用就是你的了!

a814133

2147分

16樓

a814133

個人積分：2147分

文章編號：93386145

cfchangm wrote:
省，下午茶會有一份蛋糕和拿鐵
想說早餐午餐吃飽晚餐不會亂吃
但是已經長期尤其晚餐後，如果沒吃一個甜點，就一直覺得少了什麼
我不喜歡吃健康麵包，就喜歡奶酥類

真好，這樣不會胃食道逆流喔
是戒的掉啦，通常心情差、壓力大都會吃甜食

我自己也是因為這樣，2年前開始頻繁的吃喉糖跟酸梅
現在副作用產生了，我現在戒3天，改吃口香糖
結果口香糖也不能常吃..........

不用想那麼多

14593分

17樓

不用想那麼多

個人積分：14593分

文章編號：93386280

紅茶、黑咖啡 + 代糖

net721013

1037分

18樓

net721013

個人積分：1037分

文章編號：93387721

我只知道腸道的好菌很難培養，加工食品在腸道會殺死好菌。
腸道的好菌越少身體越容易出問題。
想想看大醫院排隊看診的人要浪費多少時間在充滿藥水味的建築物裡面?
如果這個還沒辦法讓你醒悟那就裸體去照鏡子捏一捏自己那該死的肥肚子
時時刻刻提醒自己該死的死胖子還要吃到什麼時候，要吃的時候就在內心喊死胖子還吃，不會去照照鏡子

我就是用這兩個動作配合168減掉8公斤，前期很痛苦但是也不用太久，
大概也就不用一個星期就適應肚子空空的感覺

HemecoKiss

3531分

19樓

HemecoKiss

個人積分：3531分

文章編號：93389457

cfchangm wrote:
最近晚餐都超商一個三角肉鬆飯糰.一份全家涼麵大約500卡.10個水餃.一盤麻婆豆腐花椰菜米加一點飯和蝦子五支.一盤燙青菜煎蛋1顆.一罐氣泡水，最後加上一個奶酥麵包和巧克力奶收尾
不知道這樣對一個女生算不算太多........)

真的太多了，飯糰、涼麵、水餃、奶酥麵包，
等於有三到四份主食哦．．．

運動或活動量可以支撐這些食物嗎？
除了甜食上癮，減醣應該是更重要的，
這樣吃個半年一年腎臟就無法負擔了。

吃東西一定要吃慢一點，細嚼慢嚥，
嚼個三十下再吞，這對飽足感很有幫助，

飲料改成無糖的茶飲，沒用的甜點零食先不要買，
改吃有飽足感的蛋白質如雞胸、茶葉蛋等，

妳的身體已經習慣高熱量與高糖，
如果抽離這些，可能會一直有焦慮、飢餓的訊息。
慢慢減量就可以了，一次戒是不可能的，