泰德廖 wrote:
這陣子看到有些朋友...(恕刪)
筆記一下
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nocar wrote:
總之
這種東西我一開始有興趣
但越研究覺得問題越多(特別是外食超難不碰到)
然後又聽過一些吃到掛的例子
我想就算可行
也不適用目前生活環境
以後退休三餐自理再來考慮
外食族要完全貫徹是有難度啦，不過後來找到模式就還好。
例如吃個人小火鍋，便當不要飯多一樣菜，便利商店沙拉
配肉等等。
至於吃到掛，這個就要用邏輯來看。
說吃生酮飲食之後掛掉的，有知道真正掛掉的原因嗎？是
生酮飲食造成的嗎？
吃生酮飲食的人死掉就說是生酮飲食害的，那不吃生酮飲食
的人也死了，是不是因為不吃生酮飲食的原故？
在沒有暸解細節跟原因之前的結論都是錯誤的。
我沒有真正實行過生酮飲食不敢說，但我覺得現代人飲食習慣
有太多澱粉這個絕對是有問題。以前學校教的正確飲食，是
一碗飯配很多菜跟很多肉。但我在檢視自己的飲食內容時，發現
我是吃了很多飯跟麵，只配少數菜跟肉。如果為了健摩，想辦法
減少精製過的澱粉，走低GI飲食也是一個不錯的方法。
與失敗為伍者，天天靠盃都是別人的錯。
與成功為伍者，天天跟失敗切磋直到不再出錯。
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bluesystem wrote:
我沒有真正實行過生酮飲食不敢說，但我覺得現代人飲食習慣
有太多澱粉這個絕對是有問題。
我也還抱疑慮的點就在這
任何東西都是過猶不及
就我目前的感受,生酮就還是一種"不及"
跟偏食吃太多某種東西是一樣的不好
另外
我相信演化論,各民族也演化基本上一定有存在某些對攝取的差異
所以不認為同樣的飲食可以套用在不同民族之中
一定多少會出問題
舉個極端的例子
我看過某動物頻道中講,貓熊還是可以吃肉,其實他們的消化系統也比較適合吃肉
但牠們不喜歡
是因為牠的DNA經過一次突變已經對肉味無感
但食竹的代價就是要用不適合的消化系統(含牙齒)與降低攝食以外的活動力
去取帶涉取不足的問題
且真的缺食物,貓雄還是會吃葷
講到過,生酮提倡者講的要停止的澱粉涉取
所以回到我講的攝取適性問題
我個人是不認為種稻為主幾千年的民族
會有太多"澱粉過食"的問題
要也是加工食物方面才是
比如澱粉其實不能跟什麼配..之類的還沒被查到
不然以前兵荒馬亂千百年,只有米麥肉水這四種基礎食糧就能出兵
沒米沒肉,那至少要有麥
根本是純澱粉+水,頂多加點打獵(還是肉)
兵才沒時間找摘野菜
難道他們都是又胖又沒精神?
也基於此
對生酮部份未解釋得夠清楚的一部份(DNA適性)
我是仍帶存疑態度
生酮目前的效果(瘦&精神好)
是不是一種攝取未完全帶來的代價(先消耗別的熱量,與精神提高提醒你要去找食物?)
反正我是認為還要觀查觀察
總之我個人感覺是有點想試
又覺得實型難度頗高(持續重訓都還沒比這個考驗意志力
)外加可能有風險還未知的一種感覺在
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