我有兩高，好煩。

我會發

178分

21樓

我會發

個人積分：178分

文章編號：67260537

快樂好難 wrote:
我真的很容易緊張
我一直很怕中風或心肌梗塞
我大部分都外食...(恕刪)

既然是外食族，買便當時不要選控肉。
雞腿不要選炸的，要選魯的雞腿。
最好主菜選魚，但還是要選非炸的烹調方式。
多吃青菜，平常可吃些燕麥。

可以看我的文章 ~ 預防失智的方法
當中食物的選擇也可作為參考
不要用太激烈的飲食方法，可以詢問醫師、營養師。以上~

不復胖

121分

22樓

不復胖

個人積分：121分

文章編號：67260851

Deleted Deleted Deleted

快樂好難

4分

樓主

快樂好難

個人積分：4分

文章編號：67260893

我是認真的
我不知道舒張壓100會不會中風
我也不知道壞膽固醇180會不會心肌梗塞
我每天都覺得好恐懼
都覺得頭暈腦帳的

ejan1969 wrote:
你是認真的還是在搞笑...(恕刪)

快樂好難

4分

樓主

快樂好難

個人積分：4分

文章編號：67260905

哈哈哈，我也想樂觀一點

sendakgg wrote:
我3高都沒在怕了，膽...(恕刪)

快樂好難

4分

樓主

快樂好難

個人積分：4分

文章編號：67260943

但是地瓜不是很適合當早餐嗎

littlesnow wrote:
精緻澱粉白飯麵條...(恕刪)

seeasome

6分

26樓

seeasome

個人積分：6分

文章編號：67260950

這我的體檢報告

1.不吃油炸,禁飲料,少油不鹽不糖 (油改橄欖油)(1公升300元左右 , 大約可以用一年)

2.多喝一般的水

3.你有頭暈的現象了? 那就代表腦血管阻塞可能...

4.建議飲食一天兩餐 (別外食了,動動手吧 )

A.洋蔥蛋炒飯 (一整個洋蔥大約3分熟要保有嗆辣感 )(微量油拿來炒蛋用)
B.青蔥+芹菜蛋炒飯 (青蔥跟芹菜用少量水加熱就好,別用油 )
C.當季水果如: 橘子，香蕉，西瓜，棗子

5.壞膽固醇180.5 ------你看過水管塞住整個都是油汙嗎
我有家人就是因為心血管而走的

這張圖片網路抓的