矯正駝背可以做哪些運動？

1119分

21樓

個人積分：1119分

文章編號：86658212

划船機真的要挑喔！太便宜的，阻力不夠、而且也容易不穩
前陣子廣告常被打到水桶形狀的那種，木頭三摺式的，又重又佔空間，做個運動還要裝水倒水
我平常follow的網紅筋肉媽媽、兆佑都有分享過划船機或是坐姿划船的一些方式
對駝背、改善身型都有幫助，可以去找來看

wsxzaq_1225

46分

22樓

wsxzaq_1225

個人積分：46分

文章編號：86658654

靠牆、矯正坐姿，然後可以到復健診所看情況有沒有需要開始做矯正的治療

swufrefr

78分

23樓

swufrefr

個人積分：78分

文章編號：86659721

久坐辦公室真的需要多注意...
看看身邊的同事，長期姿勢不良脊椎真的超彎
後面要矯正還得多花一堆時間，建議平時就要調整坐姿跟伸展運動!

sandy_buy22

70分

24樓

sandy_buy22

個人積分：70分

文章編號：86660156

平常坐著的時候注意姿勢
早上和睡前都做一些瑜珈拉伸的動作
養成習慣和運動可以改善的

我要救救北極熊

264分

25樓

我要救救北極熊

個人積分：264分

文章編號：86660179

Kilo II wrote:
試試這個? XDDD(恕刪)

居然還有這種東西
好幽默

annieli88

10分

26樓

annieli88

個人積分：10分

文章編號：86662573

我自己就是看了三個字的影片被打中的～也去過門市試過後才下手，買了三個月到現在都還持續使用，我覺得練背很有感，差不多15分鐘就爆汗了，蠻推BGYM划船機。

david92

1621分

27樓

david92

個人積分：1621分

文章編號：86669390

靠牆是沒用的，就像一根掃把靠牆上，牆沒了，掃把一樣倒下來…
或是背背佳之類的固定帶，也沒有作用…

強化背肌才是根本之道，除了常見的拉單槓、滑船之外，
我個人的體驗是做山羊挺身，這個特別有感，剛做完整個背都是挺直的。

aegkjdj

15分

28樓

aegkjdj

個人積分：15分

文章編號：86686600

靠著牆練習
然後還有隨時提醒自己抬頭挺胸
其實我覺得健身真的滿有用的
你可以考慮看看
之前同事用過矯正輔助帶
https://www.imingshop.com/medicalbrace-functional/OH117
他是覺得效果不錯
選比較輕薄的，穿上衣服也看不太出來

xyu07524

490分

29樓

xyu07524

個人積分：490分

文章編號：86739974

工作之餘也要記得起來動一動
不然怎麼樣都是無解

我好想養貓阿

267分

30樓

我好想養貓阿

個人積分：267分

文章編號：86741668

拉單槓滿有用的～～～

矯正駝背可以做哪些運動？

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

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