運動還要挑時間?醫:生理節律影響運動成效!

原來如此
學習了
曾經看過一篇訪問跑完一百場全馬的跑友

說到

一開始,是失眠.....

想要累一下,好睡一點,就開始慢跑

失眠解決了,跑出興趣了

5K 10K 21K...最後跑全馬

一場 十場 五十場

最後完成一百馬
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