rdcmd wrote:
我是腰椎跟薦椎都有間...(恕刪)
那你腳會麻或無力嗎?
我是腰椎5跟薦椎幾乎沒空間了,有醫師建議開刀,說是會壓迫神經造成傷害,日後即便開刀也無法回復,
不過我做了復建一段時間覺得症狀有緩和..看是不是能少捱這一刀
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有人提到去找個"不錯"的復建師或推拿師
問題是哪裡(個)是不錯的推拿師
找錯了出問題可沒人會幫你善後
吊單槓是最簡單,也是最生活化的
能不能吊,要吊多久,完全自己能控制
脊椎牽引當然也是好,問題是你有沒有那麼勤?
致於倒立機腦充血,個人想應該是適應問題
否則體操選手豈不天天腦充血,哪個練體操的不倒立?
還騰空三翻,豈不是要常常摔斷手腳,會不會想太多
我也有頸脊腰脊突出的問題過,最嚴重的時候是手指麻
去看西醫的結果是肯定要開刀
但看中醫(我常看的,信任的中醫),勸我不要隨便動脊椎開刀,教我吊單槓
吃中藥,停止劇烈運動,或生活工作動作要小心
西醫的復建也可以參考,可以在家做的復建動作最好
每天要到醫院做的,自己要有耐心持之以恆才有效果
很多運動器材都是為了懶人設計的,它的原理應該在生活中都可以簡單作到!
像我就在家弄了一個簡易型單槓,隨時吊一下(30~60秒)
自己的坐姿及躺姿要注意,否則...現在很舒服,以後可能會很痛苦...
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