每天上大號請益！

kkuudou

0分

31樓

kkuudou

個人積分：0分

文章編號：53424759

每天早上起床先喝一大杯水(約500cc)
過一下就有感覺了.睡前喝蜂蜜檸檬水
搭配早上的水保證有效...

chihchao

52分

32樓

chihchao

個人積分：52分

文章編號：53425032

chenjoe wrote:
Ｄｅａｒ　Ａｌｌ小弟...(恕刪)

多喝水, 多吃蔬果, 多運動, 作息正常, 保證你順順順.

jacksu14

5分

33樓

jacksu14

個人積分：5分

文章編號：53425455

每個人體質不太相同, 有的人酵素可幫助, 但也有人效果不好,
我自己目前是吃蒸地瓜當成早餐, 效果還不錯, 可試試!

Hans Cheng

935分

34樓

Hans Cheng

個人積分：935分

文章編號：53425477

多喝水,多吃蔬果.
但不用過分緊張.

其實有時候是壓力造成的,
很多人放假都很順利, 一要上班,就算時間還很充裕,不是趕時間的問題,
但想東想西的,就沒感覺了.

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williamP

359分

35樓

williamP

個人積分：359分

文章編號：53427115

chenjoe wrote:
Ｄｅａｒ　Ａｌｌ小弟...(恕刪)

每天喝足夠的水就行

我每天大概2000CC多一點吧

saokie

4503分

36樓

saokie

個人積分：4503分

文章編號：53427214

Hans Cheng wrote:
其實有時候是壓力造成的,
很多人放假都很順利, 一要上班,就算時間還很充裕,不是趕時間的問題,
但想東想西的,就沒感覺了.

我則是上班很順利因為上班時間是老闆的...
排便是屬於副交感神經旺盛時才會順利
要讓副交感神經順利紓壓舒緩生活緊張即可
如果是飲食運動習慣都沒問題那還是不好排便
就有可能是這種引起大腸激躁症

https://tinyurl.com/4ah27wpx (短網址為01停權星粉H先生網址) 慎入

nforce0624

32分

37樓

nforce0624

個人積分：32分

文章編號：53427662

chenjoe wrote:
Ｄｅａｒ　Ａｌｌ小弟...(恕刪)

我是早餐"麥片配無糖豆漿"
排便都很順 "供你參考"

honasan

318分

38樓

honasan

個人積分：318分

文章編號：53427818

儘量每天上一下，坐馬桶的時間不要太久，控制在兩分鐘內完成最佳，以保持菊花的緊度，不然有些工作站久了易脫肛~

jay1610

4分

39樓

jay1610

個人積分：4分

文章編號：53429451

zooey0323 wrote:
聽說早上起床先一杯加...(恕刪)

三餐吃的鹽已經夠多了早上在來一杯鹽水可能還沒大腸癌就要先洗腎了

STRELLA

0分

40樓

STRELLA

個人積分：0分

文章編號：53430894

不過我覺得因個人體質，我自己從小時候就沒有每天上廁所，一直到現在都一樣
不過有固定幾天上，這樣也算正常
只要注意一下自己嗯嗯的形狀和顏色有沒有正常就可以了～不用過度擔心

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