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1000萬人都說有效的戒菸方法
我個人是大約一天一包，煙齡14年．看完這本書之後成功戒菸，目前已經5年了一點都不會復發．
我姨丈煙齡40年了也是看完就成功戒菸，可以參考看看喔
一旦你開始，可能會發現其實沒有這麼難，加油！
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書名：1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法
https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=330&t=4615548
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很忙時沒抽菸無妨,在沒菸可抽的地方,N天不抽也沒關係。
主要問題是....
閒閒沒事不抽菸,手上沒東西,嘴裡沒味道,就會想吃喝其他東西,
一天一包菸80-100元,
為了解決閒閒沒事吃喝+口中無味問題,也可能同樣一天花80-100元。
這些零嘴飲料不容易計算金額,似乎也花不少錢,且會變肥!
(咖啡香味重,可能閒閒沒事時改喝咖啡或吃零嘴,但也可能花更多錢!)
但建議,先把抽菸改成抽雪茄/抽煙斗的方式,不把菸吸進肺裡。
不把煙吸進肺,焦油就不會進肺裡,沒一手菸問題,但會有PM2.5二手菸問題。
若在通風良好處抽菸且不把煙吸進肺裡,則可避免一手和二手菸的問題。
至於為何 抽雪茄/抽煙斗 不把菸吸進肺裡?
因為沒濾嘴的菸吸進肺裡會喉嚨痛...抽一口可能就受不了, 還抽一包?.
大概是這幾十年香菸才有濾嘴+工業化+把煙吸進肺裡(工業化濾嘴還沒滿70年)
百歲人瑞/老原住民還維持工業化以前不把煙吸進肺裡的抽菸習慣,
這也是為何不少比例的百歲人瑞天天抽菸,卻還活得好好,想死也死不了的原因。
人類能活過100歲的機率是萬分之一，
但是這些研究對象能活過100歲的機率是一般人的20倍，他們擁有的共同祖先也相對較少。
......神奇的是，這些百歲人瑞裡有1/3的人不是過重，就是一輩子的老菸槍。
......他說：「其中30%的人有肥胖或過重問題，30%的人（每天）抽2包以上的菸齡超過40年。」
反正西醫或衛生署解釋不了原因,就扯到DNA,還能繼續課菸稅。
但若以近代把煙吸進肺的抽菸習慣,恐怕沒法像人瑞想死也死不了...
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https://www.youtube.com/watch?v=92F9OiNE5eM
你想再過幾年；5,6十歲時就像已故藝人卓勝利與徐風那樣嗎?
那影片是他們還在世時拍的宣導短片，臉、身上都是癌症折磨下的見證
當你抽到呼吸不順，胸口隱隱作痛時，就很可能是肺癌、心肌梗塞的高危險群了
現在整個大環境對抽煙族都是不友善的，更何況你抽煙時二手煙三手煙還會害了周遭最親的親人、朋友、同事、鄰居...
你想要你現在賺的錢，老了全部拿去醫治被你長期糟塌的身體嗎?
我自己親身經歷過最親的親人在肺癌末期說的一句話:【呷昏呷嘎身體害了了，現在身體無法作主了(台語)】，要吸一口氣比登天還難，肺部積水還要抽、還會積痰一直咳，生不如死
趁還有機會，快戒了吧；戒了後當你再聞到煙味是真的很臭很難受，而你也能體會到不吸煙人聞到煙味的痛苦
也才知之前抽煙時是多麼的令人厭惡、害人害己
戒煙，真的很難；但很多人想戒時都為時已晚
你要當為時已晚那一個人嗎?
不妨先去掛戒煙門診，吃戒必適試看看
有跨出第一步就有戒煙的機會
加油!!
