大家有沒有吃過保健食品幫助減肥？

stanley1995

108分

31樓

stanley1995

個人積分：108分

文章編號：89657666

看你有沒有心減肥所有澱粉跟糖都要戒還有水果沒有脂肪的蛋白質要多吃若真的減不下來每餐用App計算熱量讓熱量低於每人的基礎代謝量這方法認真做絕對會瘦

ka4akara

5分

32樓

ka4akara

個人積分：5分

文章編號：89657932

雖然保健品挺好，不過除了適量吃，還要適當運動比較好。

克羅德先生

411分

33樓

克羅德先生

個人積分：411分

文章編號：89657943

kimowi wrote:
最近有在快走，也有開...(恕刪)

最長久的方式還是靠飲食以及運動，你保健食品、減肥藥什麼的...不可能吃一輩子真心不騙

ddr2286

2924分

34樓

ddr2286

個人積分：2924分

文章編號：89658275

百分之百有效

瘦了荷包
胖了業者

Yangs

62分

35樓

Yangs

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文章編號：89658741

沒有

z123415299

10477分

36樓

z123415299

個人積分：10477分

文章編號：89659097

會說沒用的應該是沒用過

少吃多動不二法門但保健品不是完全無效

如果了解人體學的話可以去NCBI找一些文獻就知道了

sp006780

1407分

37樓

sp006780

個人積分：1407分

文章編號：89659418

健不健康另說

體重跟吃了啥沒太大關係但跟量很有關
你一天只吃一塊雞排熱量赤字也會瘦
吃得再健康熱量太多一樣胖

只走路的話要瘦必須吃很少
忍住吃草跟蛋一點點碳水多喝水補充綜合維生素一天控制800卡內
撐個幾個月就很有成效

身體降低或提升代謝率都是有限度的要控制的性價比低
少吃就是最簡單可控的減肥方式
至於健康問題年輕人沒那麼脆容易掛先瘦再說
再說了吃草跟蛋喝水也沒不健康到哪

復胖少肌肉啥的問題
持續注意熱量攝取持續走路習慣
基本也不太會

個人作法是這樣你做不做自己衡量