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與你分享我怎麼花兩年時間遠離躁鬱症的，我真的很後悔吃安眠藥它讓我健忘到像失智了一樣，比起失智眼前的煩惱應該要感到輕鬆很多吧？一定很多人會說運動改善，其實已經病了根本連動也不想動整天就是一直想那些讓你煩心憂鬱的事情。
如果睡不著就不要躺在床上，不要想躺著就會睡著，心裡有事不可能睡著的，也不要划手機。
先找最無聊的書出來看，再配輕音樂那種佛經，不然就做點輕度家事，連續做幾個禮拜你會被那些音樂書籍感到厭惡，再來研讀你最有興趣的科目，如果一個都沒有就研究寶寶副食品媽媽手冊，因為你幾個月後要看來不及，因為安眠藥頭腦根本當機狀態了。
如果睡覺這件事做不到，就要為寶寶做好一件事，就是做好萬全準備迎接他，不然健忘的頭腦怎麼去記錄他的屎尿作息？
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我高一的時候得了躁鬱症，連高中都沒念完，有一天就是頓悟了健忘比考不到好成績上不了好大學找不到好工作更可悲，所以被退學之後的兩年不睡覺都在看討厭的課本，都在硬記證照的題庫，都在背英文單字。
那些害我得病的事情都被我好好解決了，所以千萬不要覺得憂鬱症是件嚴重的事，有時危機就是轉機，端看你怎麼解讀面對這件事。
一定要加油，走過了就能幫助其他還在依賴史蒂諾斯的人。
