足底筋膜炎好困擾！

Vian_sonic

1662分

41樓

Vian_sonic

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文章編號：78671587

簡單自我保健預防足底筋膜炎...

fish40103

16分

42樓

fish40103

個人積分：16分

文章編號：78675715

足底筋膜炎，多半跟長期久站，或是站坐姿有關係
鞋子的選擇也很重要!
您可以去買搖擺鞋或是有特殊底的球鞋
然後室內盡量不要脫鞋走路，要穿室內拖(最好厚底)
穿鞋子也盡量穿厚子，讓腳可以跟鞋子固定住
必要時，還是需要就醫，適當服用消炎止痛
可讓發炎情況不要持續惡化

健康護照 Sam

我喜歡與人交朋友，每個人都是一本寶貴的書希望將自己所學所知的專業技能轉換成有用的知識與朋友們分享

潔西兒

35分

樓主

潔西兒

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文章編號：78689912

感謝各位大大的無私推薦，小女會盡可能都試試看，想辦法把這個毛病根治，泡熱水跟上班偷偷在桌下腳底板滾網球，目前每天實施中!! 拉筋按摩這關我交給我老公執行了，我實在太怕痛了!! 希望這些方法能改善我的痛~~~
另外請教訂製鞋墊有推薦的嗎? 矯正鞋倒是還沒試過。我住台南喔。謝謝大家分享喔~~~

茶醉癮

2048分

44樓

茶醉癮

個人積分：2048分

文章編號：78700146

泡熱水有效果嗎？
不知道你熱水幾度？？
還有你泡腳有泡到膝蓋嗎？

潔西兒 wrote:
感謝各位大大的無私推薦，小女會盡可能都試試看，想辦法把這個毛病根治，泡熱水跟上班偷偷在桌下腳底板滾網球，目前每天實施中!! 拉筋按摩這關我交給我老公執行了，我實在太怕痛了!! 希望這些方法能改善我的痛~~~
另外請教訂製鞋墊有推薦的嗎? 矯正鞋倒是還沒試過。我住台南喔。謝謝大家分享喔~~~