大家上不出來時都如何排宿便?

84865426

16564分

41樓

84865426

個人積分：16564分

文章編號：87657167

每天花個2~4分鐘做做棒式運動(姿勢要正確的那一種)
跟每天補充足夠的水分
1個禮拜保證排便順暢

懶跟沒時間
那就花錢買健康囉

劉小白

520分

42樓

劉小白

個人積分：520分

文章編號：87657215

一早喝稍微溫熱開水1大杯
喝會拉肚子品牌的牛奶

Vian_sonic

1677分

43樓

Vian_sonic

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文章編號：87657217

多喝水多吃蔬果多運動
可以刺激加強腸胃蠕動
排便就自然不藥變順暢了
回報你

DENVERzheng

31分

44樓

DENVERzheng

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文章編號：87657263

大冰奶便祕好物，一杯不夠就兩杯

milktoface

4148分

45樓

milktoface

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文章編號：87657266

早起空腹喝 MCT 油約20-30CC，再多喝水 ... 拉到不要不要。

塞翁失馬007

1950分

46樓

塞翁失馬007

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文章編號：87657273

用湯匙挖啊~~

不然用筷子夾啊~~

股市迷途小輸僮

在小小的花園裡挖啊挖啊挖~

2023-06-13 17:23

Nat507

1007分

47樓

Nat507

個人積分：1007分

文章編號：87657294

我都週末去大吃一頓麻辣鍋
回家幾個小時後就會很順暢笑到噴淚

peter5240

3419分

48樓

peter5240

個人積分：3419分

文章編號：87657367

地瓜、香蕉、金針菇、市場賣的水煮玉米。

最後的必殺技: 暢快人生

飲食不挑食、多運動。

小古兒

這個我也有試過但我比較喜歡神纖子的味道

2023-06-19 18:07

reqbpurplonq

2分

49樓

reqbpurplonq

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可以去醫院請醫生開纖維質
便宜又有效

ArtW

8099分

50樓

ArtW

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文章編號：87657523

只是一個小角色 wrote:
我常常會有上不出來的問題，一下正常一下不正常
可能兩個月每天固定蹲馬桶，而且還是每天定時的那種
結果下個月突然三四天才上一次，還只上一點點
但明明每次肚子又超有感，卻給我只擠出一點點，認真無奈
後來我一發現蹲馬桶頻率變少之後，就會拿軟便劑用
結果換來拉肚子？這算有上出來嗎？
大家有推薦什麼好方法嗎？