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這些保健食品的確都有所標示成分，但來源是什麼？
化製合成跟天然來源對人體的吸收及影響是一致的嗎？
營養成分占1%都不到，你們吃的99%賦型劑又是什麼成分？
市面上的確有成分來源天然的保健品，但那價格肯定讓你縮手，
你以為你吃的是健康，但同時也吃下添加物，對身體是正面的嗎？
上面很多樓說得很好，均衡飲食是最佳途徑。
https://www.storm.mg/lifestyle/3997831?mode=whole
保健食品是真有效還是吃心安？藥師揭5個藏在天然成分下的真面目，3種人才需要吃
作者為胡廷岳藥師，節錄：
五項天然保健食品的「不天然問題」
1. 有效成分（營養素）一定不到1%，其餘99%必須是添加物。
2. 營養素可透過一般飲食攝取，一般飲食反而還有更多未知營養素。
3. 所謂天然食品級，一樣要用化學方法才能提煉變成錠或膠囊。
4. 會引發一定比例的人過敏（畢竟99%是添加物）。
5. 為了砸錢廣告，會故意訂出貴得離譜的價格銷售。
很多生病的人、牙齒不好營養不良的人、長期高壓熬夜挑食的人，總會缺乏某些營養素，甚至看起來病懨懨的樣子，我就會推薦這些人吃些保健食品。這群人吃保健食品很划算，畢竟他們已經沒有能力讓自己維持基本的健康，這樣一來，讓他們負擔上述的缺點都還可以接受。
倒是比起這些「迫不得已」的人們，我們這些一般四肢牙齒健全的夥伴們，既然都有餘韻思考營養夠不夠了，那我覺得也要關心肝腎功能的每天負荷量。因為台灣的醫療很棒，台灣人的平均壽命一直拉長，活的越久，相對的我們的肝腎功能也要撐到那時候才是。對吧？
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都變成大便跑出來了
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