昨天去看健檢報告，膽固醇有點高有什麼方式降低呢?

kn4624

80分

41樓

kn4624

個人積分：80分

文章編號：90447930

飲食這事因人而異吧，
這幾年我每天至少一顆蛋，有時一天六、七顆，
幾乎每天早餐只吃燕麥片超過十年(只是貪圖方便)，
我膽固醇正常。

柏昂愛用者

166分

42樓

柏昂愛用者

個人積分：166分

文章編號：90447966

先換個醫生
認知錯誤
1.飲食順序改水肉菜飯果
2.遺傳靠後天
3.天天無氧運動超慢跑30分
4.天天喝水 3000CC
5.睡眠夠 8HR以上
6.排壓

piyopiyo765

6675分

43樓

piyopiyo765

個人積分：6675分

文章編號：90447996

膽固醇數字多寡，天生體質的影響比較多，
要降一點可以，降很多很難。

還有跟「高膽固醇飲食」其實沒太大關係。
像我每天至少都吃三顆以上的蛋，
總膽固醇長年一直都在120以下。

攝影愛好者

4320分

44樓

攝影愛好者

個人積分：4320分

文章編號：90449128

rongbear711 wrote:
昨天去看健檢報告，膽...(恕刪)

沒辦法隔空抓藥拉
年紀體重遺傳飲食睡眠
太多面向了

我自己是遺傳
靠運動飲食生活習慣
也只能控制在超標一些些

※本來是600 現在控制在200上下。

ftyuiop

2565分

45樓

ftyuiop

個人積分：2565分

文章編號：90449313

吃素
（但是是那種健康的天然素，不油炸的，所以請自己煮）

andersonw

351分

46樓

andersonw

個人積分：351分

文章編號：90450593

膽固醇過高的話蛋黃那些的不要吃多，一天一顆就好，不管什麼東西過量就是不好，也可以喝機能茶，幫助提升好膽固醇跟降低壞膽固醇，我常買濃韻的烏龍茶，超商就可以買很方便

sundorys

5480分

47樓

sundorys

個人積分：5480分

文章編號：90452340

其實慢性病跟檢查數據太多紅色，八成都是跟體重有關係，很多人減重後，一堆病都好了，如果你已經瘦，但還是超標，那跟遺傳比較有關係，會不會有問題，要看你家族病史，怕的話就去吃藥，數據沒高太多的話，可以考慮看中醫，畢竟中醫比較溫和，西藥都會有副作用，簡單來說就是嚴重先找西醫，輕症找中醫

warwickwang

8911分

48樓

warwickwang

個人積分：8911分

文章編號：90452553

rongbear711 wrote:
昨天去看健檢報告，膽...(恕刪)

建議健康飲食戒菸戒酒規律作息減肥減重，

且記任何反式脂肪食物不要碰不是蛋黃喔。

Radomil

1119分

49樓

Radomil

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文章編號：90452559

蛋黃可以吧，適量

將江加油

108分

50樓

將江加油

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文章編號：90453012

可以嘗試走路散步或是超慢跑喔！

昨天去看健檢報告，膽固醇有點高有什麼方式降低呢?

小惡魔新聞台

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