退伍後暴肥25公斤.....我好想回復以前的身材阿.....(附暴肥照)

可以寫信問一下陳文茜小姐
ATI 4870 wrote:
退伍後長達將近兩年....(恕刪)
呵呵,怎麼差這麼多啊?

巨將之前,65公斤
巨將之後,90公斤
我現在31,我180cm,體重都在64~66之間排迴,我的養生之道是,我每餐都吃七分飽,我一天可以吃四餐

我很少喝飲料,都喝水,最多喝的飲料是,十元的便利商店的奶茶,主要是你每餐都要控制你的飽慾,少喝飲料

我最胖到過67kg,分享之....




skinnerlee wrote:
看到小薛的照片後,忽...(恕刪)


原來你不是郝劭文喔

這是自爆樓嗎

我也要小心我的體重了...兩個禮拜好像胖四公斤
我當兵時體重65
退伍一年後胖到76公斤
肌肉變成贅肉,連重點部位都快被肚子遮住!!
外加追女失敗,從而導致我發憤減肥!
減肥8個月後體重從76公斤降到60公斤
以下是我的減肥方法
"只喝無糖飲料或礦泉水"(非常重要)
早餐正常吃+小量蛋白質類
午餐正常吃+大量蔬菜
晚餐只吃蔬果青菜豆腐
每週六晚上都吃鹽酥雞看超偶(不這樣做我撐不下去)
我知道你想問我每一餐的要吃多少
實話告訴你,我都吃很飽!!!

ATI 4870 wrote:
第一張相片預言瘦身時間了....(恕刪)



附圖






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ATI 4870 wrote:
退伍後長達將近兩年....(恕刪)

挖入伍前53退伍60...還好胖一點 不過還是要維持
感覺你胖起來人很和善 人緣變好了吧 ~~~~~~~~~ 要瘦的話 請定一次為你體重10%為目標

ATI 4870 wrote:
退伍後長達將近兩年....(恕刪)
大大你可以買檸檬+開水來喝!每天早上來一杯排毒 檸檬別+整顆一小塊弄成汁+開水喝 每天都好便便
我也是遵照法王的建議 蠻有用
檸檬水 傷牙、傷胃,而且容易造成皮膚產生班點 @@
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