退伍後暴肥25公斤.....我好想回復以前的身材阿.....（附暴肥照）

followthewindblow

29分

51樓

followthewindblow

個人積分：29分

文章編號：28891343

可以寫信問一下陳文茜小姐

ATI 4870 wrote:
退伍後長達將近兩年....(恕刪)

wtkao

167分

52樓

wtkao

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文章編號：28891356

呵呵，怎麼差這麼多啊?

巨將之前，65公斤
巨將之後，90公斤

winson99518

1分

53樓

winson99518

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文章編號：28891645

我現在31,我180cm,體重都在64~66之間排迴,我的養生之道是,我每餐都吃七分飽,我一天可以吃四餐

我很少喝飲料,都喝水,最多喝的飲料是,十元的便利商店的奶茶,主要是你每餐都要控制你的飽慾,少喝飲料

我最胖到過67kg,分享之....

chinoevers

17分

54樓

chinoevers

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文章編號：28892205

skinnerlee wrote:
看到小薛的照片後，忽...(恕刪)

原來你不是郝劭文喔

這是自爆樓嗎

我也要小心我的體重了...兩個禮拜好像胖四公斤

as1897997

54分

55樓

as1897997

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文章編號：28892491

我當兵時體重65
退伍一年後胖到76公斤
肌肉變成贅肉,連重點部位都快被肚子遮住!!
外加追女失敗,從而導致我發憤減肥!
減肥8個月後體重從76公斤降到60公斤
以下是我的減肥方法
"只喝無糖飲料或礦泉水"(非常重要)
早餐正常吃+小量蛋白質類
午餐正常吃+大量蔬菜
晚餐只吃蔬果青菜豆腐
每週六晚上都吃鹽酥雞看超偶(不這樣做我撐不下去)
我知道你想問我每一餐的要吃多少
實話告訴你,我都吃很飽!!!