大家都花多久時間入睡?

我都晚睡,0運動
如果吃飽後沒先睡一覺的話,正常一分鐘內就會睡著,甚至幾秒鐘就入睡
如果有先睡一覺,那就慘了,有時三四點還清醒著
阿狸吃苦瓜 wrote:
最近一直都睡不太好本...(恕刪)


跑步
累的時候躺下不到5分鐘就能睡著
不累不想睡的時候1個小時都睡不著
主要看當時的情況
睡不著就去運動
沒用就繼續運動
最後就算沒睡到覺
至少運動到了

我是沒看過運動沒用的
說沒用肯定是動不夠
不一定,看當天累不累,有時候很快就睡著,有時候反而翻來翻去的
阿狸吃苦瓜 wrote:
最近一直都睡不太好本...(恕刪)
大約三秒😁😁😁
30秒
天黑 不喝 茶 +咖啡

看各 """甜甜狐狸""" 就睡了
有睡意再躺在床上,10分鐘內睡著,不喜歡在床上翻來覆去睡不著。
吃鎂片
可以幫助放鬆入睡
躺床五分鐘內鐵定睡著
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