退伍後暴肥25公斤.....我好想回復以前的身材阿.....（附暴肥照）

皮很丘

334分

71樓

皮很丘

個人積分：334分

文章編號：28896552

小薛 wrote:
明明聽起來是稱讚但是我怎麼整個開心不起來

還好啦!你不像版主都胖在臉上!

bis0815

253分

72樓

bis0815

個人積分：253分

文章編號：28896660

我大學畢業後,到現在也爆肥十幾公斤
每天都有免費點心
加上三不五時同樂會
想減都減不下來

本以為不要花錢吃外面,或是中午就不吃
結果現在經常
人離開座位一下下
回來桌上就有蛋糕甜點
剛才喀掉一份蛋糕
又來一份胡椒餅

jaceda

27分

73樓

jaceda

個人積分：27分

文章編號：28896725

我身高大概173,前陣子最重大概到70kg,
被朋友說有肚子跑出來,因為我習慣穿合身一點的衣服,
所以那時候更明顯~ 點點點

後來就有危機意識,開始控制體重,
吃還是照吃,但那陣子食量有減少,宵夜則幾乎都不再吃,
水的話一個禮拜至少有五天,每天喝2000cc以上,
運動方面每天早晚大多固定會做五到十分鐘,
我是做伏地挺身跟仰臥起坐為主,有時候加上空踩腳踏車,
但我朋友有說伏地挺身跟仰臥起坐跟減肥比較無關,
總之我還是繼續做就是~後來也真的有瘦下來,
體重最輕有到63.9,目前大概都穩穩的維持在64~65kg,
不過我蠻常熬夜,對代謝不好的事情都應該盡量避免...

Test

小單2954

5分

74樓

小單2954

個人積分：5分

文章編號：28899726

我跟你好像喔我也是當兵退伍後胖25公斤
只不過我原本是55公斤現在是80公斤!!!

NO...1

5分

75樓

NO...1

個人積分：5分

文章編號：28899728

小薛 wrote:
樓主您的照片太經典了...(恕刪)

小薛的第一張照片

有"美女"的FU

提醒你要注意體重的美女

是01鄉民們渴望看到的管妹嗎

無心的錯

153分

76樓

無心的錯

個人積分：153分

文章編號：28899860

減肥最重要的就是改變飲食習慣少糖低鹽低酯的飲食習慣培養好了體重自然會慢慢減輕

羽落的葉

365分

77樓

羽落的葉

個人積分：365分

文章編號：28900964

自身為胖子（目前也是）
個人經驗分享，就是要有毅力，不需要刻意急速減肥～不疾不徐即可. 但前提，就是宵夜一定不吃（正常三餐飲食，健康飲食，晚餐以輕食少量為主）

最胖為125 目前88（持續減肥中）

愚蠢懶惰的人將會苦於差別待遇和不公平聰明努力的人將享有各種特權度過充實的人生

程伯老師

7380分

78樓

程伯老師

個人積分：7380分

文章編號：28901553

這麼一提..記得我也曾經只有66kg...現在已經將近80kg
這一切也是從退伍後漸漸地越來越胖

我沒有辦法提供很有效的減肥法
但要避免繼續怕下去就真的就是少吃多動
尤其宵夜不要吃..

過了30後感覺新陳代謝就比較慢
所以很多人到了中年都會發福就是這個原因吧

CYK

163分

79樓

CYK

個人積分：163分

文章編號：28901719

bvmbmb wrote:
心有戚戚焉...小弟...(恕刪)

bvmbmb大
我們的身高體重跟變胖歷程有90%相似

不過我贏你的是...我牛仔褲最大只穿到36腰

mingtw2003

18分

80樓

mingtw2003

個人積分：18分

文章編號：28902182

小薛 wrote:
約6年前我只有85kg 走路都有風

......

(恕刪)

這一張的笑容看了之後不知道為什麼有種....怦然心動的感覺..(爆)

一過30歲我就開始吃飯習慣定量就好..不會刻意想要餐餐都要吃飽...也很少碰油跟甜的食物...去紅茶店也是點無糖紅茶..一開始很難接受無糖...喝久就習慣...現在36歲身高181 體重75..

油這種東西也是會胖的一個原因...我有一陣子愛吃炒飯..吃了快三周..由74快速竄升到80多...沒吃2個禮拜後..體重又降回74..75

這不是瀨里奈呦...

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