cvincetw wrote:
已私訊、祝早日康復。(恕刪)
妳好，能告知那位推拿的地方嗎？謝謝
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1.復健基本上就是鬆解疼痛、老實說沒用！還不如我每天早上睡醒時、趁肌肉筋骨還鬆弛、躺在床上用兩手叉腰往下推個1～2分鐘幾次。。
2.倒立椅、其實在鬆解疼痛上有效、但因為倒立血壓灌到頭部搞出視網膜破裂、被三總的眼科醫師罵了一頓後、不敢再用。
3.沒辦法、同事介紹一位從美國學整脊醫學的整脊師。他的整脊手法不是台灣那種文縐縐的按摩，真的是直接頂著彎的關節一節一節推回正確的位置。超痛可是超級有效、問題是會再慢慢彎回去、所以每個月要找他一次、把彎回去的再推直。（樓主現在好像也是這樣、常常要回去整脊是嗎？）
後來那位整脊師有一次跟我說、要想不再找他，只有一個方法，就是我自己把脊椎旁的兩條肌肉練回來、讓肌肉來支撐脊椎。正好我以前有在打高爾夫球、才想到我可能是因為過去十年太忙沒打球了、才出現脊椎側彎疼痛的問題。就乖乖的重新練球，利用高爾夫球每次揮桿都需要用到脊椎軸轉跟快速旋轉的腰力、一週至少兩次每次在高球練習場至少打上2百多球、花3～4個月把自己脊椎旁的肌肉練回來、疼痛問題也逐漸解決不見了。我的椎間盤脊椎疼痛的問題是這樣解決的、給您參考。
我另外一個同事是用類似的方法、他找『有運動醫學背景的教練』練核心肌群，也是一勞永逸的有效！我看著我同事從走路要拿拐杖、恢復到能不帶登山杖爬上七星山。找對『有運動醫學背景』的教練、持之以恆真的很有效。我想他的方式應該比我的更科學有效。
另外我90歲的老岳父因車禍脊椎側彎疼痛是選擇開刀。因為科技的進步、現在就是微創手術而已、也是很有效。
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CT of Lumbar spine : Protocol : - non-contrast enhanced axial ＆ reformatted images. - bone windows and soft tissue windows are obtained. Scan Range : from T12-L1 to L5-S1 disc spaces with 5mm scan slice thickness. Clinical Information : R/O HIVD, L-spine. Comparison with Previous Study : nil. Impression : NOTE : Recommend L-spine MRI for evaluation of nerve roots and soft tissue structures. 1. Spinal alignment : - Retrolisthesis of L3 on L4. - Mild scoliosis of lumbar spine. 2. L4-5 : - Focal left paracentral disc protrusion and diffuse disc bulging with thecal sac indentation, severe spinal canal stenosis and bilateral neural foramens encroachment. - Ligamentum flavum hypertrophy with spinal canal stenosis. - Bilateral facet joint osteoarthritis. 3. L5-S1 : - Diffuse disc bulging with thecal sac indentation, spinal canal stenosis and bilateral neural foramens encroachment. - Bilateral facet joint osteoarthritis. 4. L3-4 : - Diffuse disc bulging with thecal sac indentation and spinal canal stenosis. 5. Spondylosis of thoracolumbar spine. 6. Others : - Cholelithasis.
