可以試試看這個益生菌, 我自己吃是感覺滿有效的, 因為我也有類似情況沒有藥物成分, 所以不會產生依賴性但比較重要的是, 要運動還有水也要多喝, 還有油性的食物多少也要吃一點能幫助腸胃蠕動潤滑作用這樣搭配起來的效果, 是不錯的
我也有好幾年沒很正常了,3~5天一次量也沒很多,飲食都很正常,水也有喝只是喝不到2000cc,試過好幾種酵素但效果沒有很好。近期體重上升很有感,一週上一~二堂有氧課也沒太大的體重變化,之前看到無限藥局的紫茶保健品就買來試試,想說除了運動吃這來輔助讓體重下降有感一點,結果最有感的是.....4月中到現在6月中,幾乎每天都能正常的排便量也正常,這對我來說是蠻好的體感收穫,你可以參考但我不確定適不適合你,只是我很開心近期我找到適合我的產品所以分享一下,蝦皮上400多就能買到一盒(別被訂價嚇到),他們家研發了不少產品,客人有任何症狀和疑問也都很和善的回應, 你可以參考希望對你有幫助,大家一起變的更好^_^~~