睡眠呼吸中止症陽壓呼吸機治療經驗2025/12/01

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樓主

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Humans vs Sleep Apnea: Why We’re Losing the Fight!
人類與睡眠呼吸中止症：我們為何失敗！

因為從小飲食過於精緻，造成的缺陷。

觀看次數：2,672次 2025年9月10日 3 項產品
「CPAP Reviews」已標記下列產品。瞭解詳情

現代人的呼吸非常糟糕，而且普遍存在口呼吸，但情況並非一直如此。與直立人等祖先相比，我們的下顎縮小了，氣道變窄了，這導致全球範圍內睡眠呼吸中止症和口呼吸的流行。氣道牙科和上顎擴張術會成為我們幫助孩子的靈丹妙藥嗎？在本影片中，我將詳細分析：• 為什麼我們的臉和下顎會隨著時間的推移而變小？ • 這種解剖學變化如何損害我們正常呼吸的能力？ • 現代生活方式、狹窄氣道和睡眠呼吸中止症之間的關聯？ • 這對您今天的健康意味著什麼，以及我們可以為孩子做些什麼來預防這種情況。如果您曾經好奇過為什麼這麼多人打鼾、用口呼吸或難以接受持續性正壓呼吸器 (CPAP) 治療——答案或許可以追溯到我們的進化史。造訪 SleepHQ.com 查看您自己的睡眠數據，以了解您的呼吸究竟發生了什麼。

williamwu1107

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williamwu1107

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Blow Me! Why ResMed EPR Sucks
吹牛！ ResMed EPR 為何如此糟糕

重看這篇視訊有新的發現。
1. 由圖片看出這三家呼吸機供應商提供的類似"吐氣降壓"功能，方法大不相同；結果也不同。
紅色曲線代表的是，啟動"吐氣時降壓"功能的壓力與呼吸氣流變化。
三家呼吸機的設定等級如下 : ResMed/EPR 3；Lowenstein/SoftPAP 3；philips/C-Flex 3
由壓力控制變化及效果來看，ResMed的EPR方式的副作用最大，反而容易造成呼吸阻塞。
所以一般建議啟動EPR功能時要適當提高壓力設定值；Level 1 +1，Level 2 + 1~2，Level 3 + 2~3。
2. 原來的目的是要讓病患使用上更舒適，反而阻塞事件變多或不穩定；因為平均壓力下降或者壓力變動原因，很多人不適應，反而治療效果變差。
3. 知道事實的真相後，自己去求證吧?每個人都是獨立個體，會有不同反應結果，說不定你就是使用這功能的天選之人。
4. Lowenstein Prisma 20A的壓力變化方法，似乎比較合理合適；不會因為降壓造成下次吸氣時造成氣道塌陷阻塞；因為會在吐氣結束前，將壓力升回原設定值，維持氣道良好支撐不塌陷。SoftPAP Level 3(only)，且更"體貼"的在吸氣的早期，會升高壓力約1cmH2O(比原設定壓力高1cmH2O)；可能可以適當的解決阻塞問題；適合原本治療壓力比較低，接近氣道阻塞的臨界壓力下限患者。自己試試吧?可能適合就對你有利益?

我目前使用Lowenstein Prisma 20A；Lowenstein/SoftPAP 3我也是對此功能不適應的患者之一；很不適應，非常感冒；想罵人。
我以前使用DeVilbiss intelliPAP DV54D and DV64D兩種機型共約十二年；也不適應此吐氣降壓功能。
自己有興趣的患者可以試試?以自己的感受為準。

另外Lowenstein Prisma 20A的吐氣降壓的壓力變化方法，與最新的呼吸機演算法相似(KPAP)。似乎暗示我新的KPAP呼吸機控制壓力演算法，可能不適合我?
對於新的呼吸機壓力控制演算法有興趣的人，可以參考看看。值得期待，可能更適合你?

2026/02 我目前已經啟用Prisma 20A中的SoftPAP Level 2，適應後效果不錯；因為會增加平均通氣量，整晚的平均血氧飽和度會稍高些，也穩定些。

KairosPAP（KPAP）：一種新的睡眠呼吸中止症療法

williamwu1107

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williamwu1107

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How I Beat Sleep Apnea – The Truth Inspire Won’t Tell You
我是如何克服睡眠呼吸中止症的——真相 Inspire 不會告訴你

當你接受了所有矯正頷骨手術及鼻竇鼻甲清除手術，植入舌下激勵裝置(Inspire)，始終無效，在痛苦掙扎中、、、、
終於終於有人想到了是否該試試減重?
看完這段視訊，我忍不住飆罵髒話，也流下一杯同情的眼淚；太悲慘、、、

悲劇的原因，他是退伍軍人，有完整充足的醫療保險支持、、、、、
遇上這種有醫療保險的病患，眾多醫師輪流整治；檢查、開刀、矯治一個接一個上，先開刀擴張頷骨、顎骨，再清除鼻甲及咽喉周圍腺體、軟組織，再植入舌下激勵器，解決打鼾及呼吸阻塞，所有方法都用遍後、、、
終於終於有一位醫師建議減重、、、、因為醫療手段已用盡，所有大菜都上桌了，最後該上甜品了；最終得到高潮，完美收官。

這不應該是諸多醫療方法的優先選項嗎?
對病患傷害風險最小，投入資源最少、、、、
不過他是用打針注射藥劑的方式完成大量減重需求；哈里路亞，還好有保險支持。
看來醫生的邏輯應該是優先提高醫師的效益，次要兼顧病人的需求。
符合在不搞死金雞母的最高指導原則下，依次將醫療手段完整執行一遍；以求利益最大化。
還好美軍退伍軍人體格過硬，服從性高，又有充足醫療保險、、、沒被整死或搞破產，挺過來了。
真是萬分恭喜你。

不過苦難沒有白受；如果不是大菜接連上桌先填飽了肚子，最後一道甜品還會有畫龍點睛的效果嗎?
高潮是需要前戲的。

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AI 摘要
Inspire (舌下神經刺激) 是一種針對中度至重度阻塞性睡眠呼吸中止的治療方式，其作用原理是透過一種微創手術植入的裝置，在睡眠時透過溫和的電刺激來保持呼吸道肌肉打開，防止睡眠時呼吸道阻塞。這是一種無需面罩的療法，由一個植入體、遙控器和手機應用程式組成，為無法耐受或使用連續正壓呼吸器（CPAP）的患者提供一種有效的解決方案。
Inspire 的運作方式
裝置植入：醫生會在胸部附近植入一個小裝置，稱為呼叫舌下神經刺激器。
感應呼吸模式：該裝置會在您睡覺時監測您的呼吸。
刺激呼吸道肌肉：根據您的呼吸模式，裝置會透過溫和的電刺激，保持您呼吸道中的肌肉活躍並保持暢通。
透過遙控器控制：您可以使用隨附的遙控器在睡前開啟治療，早上醒來後關閉。
與 CPAP 的比較
免面罩設計：
與必須佩戴面罩的 CPAP 不同，Inspire 療法是一種無面罩的選擇，為一些 CPAP 使用者提供了舒適的替代方案。
治療根本原因：
Inspire 的設計是從內部治療阻塞性睡眠呼吸中止的根本原因，而非僅僅提供氣流壓力。
適用對象
患有中度至重度阻塞性睡眠呼吸中止症的成人。
嘗試過 CPAP 但失敗或難以耐受的患者。

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AI 摘要
Zepbound（替爾泊肽）是一種皮下注射藥物，用於減輕體重並治療中度至重度阻塞性睡眠呼吸中止症 (OSA)。它是一種同時刺激 GIP 和 GLP-1 這兩種腸泌素受體的激動劑，應與低熱量飲食和增加運動結合使用。Zepbound 的活性成分是替爾泊肽，它也有一個用於治療第 2 型糖尿病的同源藥物，名為 Mounjaro（猛健樂）。常見的副作用包括噁心、腹瀉和注射部位反應。
Zepbound 的作用機制
Zepbound 是一種雙重促效劑，可激動 GIP (葡萄糖依賴性促胰島素多肽) 和 GLP-1 (胰高血糖素樣胜肽-1) 受體。
它透過影響大腦中控制食慾的區域來幫助減少食物攝取量。
Zepbound 的主要用途
體重管理
：幫助患有肥胖或與體重相關醫學問題的過重成人減輕體重並維持體重。
治療 OSA
：改善與肥胖相關的中度至重度阻塞性睡眠呼吸中止症。
給藥方式
Zepbound 是一種每週一次的皮下注射藥物。

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觀看次數：2,708次 2025年9月25日
未經治療的睡眠呼吸中止症不僅會奪走睡眠，還會破壞健康、人際關係和生活。在這次訪談中，我們了解到即使在雙顎手術、鼻竇手術和 Inspire 植入後，與睡眠呼吸中止症的鬥爭仍在繼續。這個故事有力地提醒我們，睡眠呼吸中止症是一種動態疾病。體重變化、年齡、生活方式和其他醫學因素都會改變疾病的嚴重程度。這就是為什麼隨著時間的推移追蹤治療絕對重要的原因。對於醫療保健專業人員來說，教訓很明確：診斷和治療並不是終點線。我們需要持續的監測和數據驅動的調整，以確保患者不會落後。如果您或您所愛的人正在與睡眠呼吸中止症作鬥爭，請記住——正確的支持、持續的追蹤和個人化治療可以改變一切。 👉 訂閱更多訪談、故事和專家關於睡眠呼吸中止症和治療方案的見解。

已由「@CPAPReviews」設為置頂
@CPAP評論
1 天前 (已編輯)
經驗教訓－回顧喬希的故事，我是這樣看的。從出生起，他就一直在與生理性狹窄的氣道作鬥爭。這就是他的起點。雙顎手術矯正了大部分結構性問題—PSG 也證實了手術有效。但睡眠呼吸中止症並非一成不變。隨著時間的推移，體重逐漸增加，氣道再次開始變窄。正如他的耳鼻喉科醫生所說，有時只需五磅的重量就能打破平衡。一旦超過這個閾值，呼吸就會惡化，睡眠也會崩潰，就像一塊滾下山坡的石頭——滾得越快，就越難停下來。這時，情況才真正開始惡化。他們沒有解決根本原因——體重增加——而是將注意力轉移到醫療器械幹預。為什麼？因為那裡有錢。所以喬希最終做了植入手術。但問題是：它並沒有解決問題。事實上，根據喬希自己的數據，它反而讓情況變得更糟。隨後，一連串問題接踵而至。在我看來，看似發作性睡病的症狀，更有可能是未經治療的嚴重阻塞性睡眠呼吸中止症 (OSA) 和超重引起的極度疲勞。但他非但沒有解決這個問題，反而開始瘋狂用藥。突然間，他開始服用興奮劑、抗憂鬱藥物以及一系列藥物，而這些藥物只會進一步擾亂他的晝夜節律。層層遞進的治療之路，將他拖入了更深的黑暗之中。他不僅失眠，還在迷失自我。他的身分認同被剝奪，與女兒的關係破裂，事業也隨之崩塌。每一次挫折都讓他更加墮落，而且速度越來越快。喬許形容自己經歷了一次近乎靈魂出竅的體驗，最終才意識到真相——答案絕不是 5 萬美元的神經刺激器或每月 8,000 美元的興奮劑。真正的問題在於體重。而這正是突破之處。 Zepbound 就像斷路器一樣，扭轉了一切，最終解決了根本原因，而不是掩蓋症狀。隨著體重開始下降，一切都開始好轉。他的睡眠變得更深沉，呼吸更平穩，精力也隨之恢復。多年來，他第一次有力氣活動身體，鍛鍊身體，重獲健康。情況逆轉——這一次，它正朝著正確的方向發展。 46歲的Josh重生了。 Josh 2.0已經到來，他更強壯、更清醒，終於重新掌控了自己的人生。說實話，我迫不及待想看看3.0版的Josh會是什麼樣子。總結：找到呼吸受限的根本原因至關重要；未經治療的睡眠呼吸中止症會毀掉生活和人際關係；手術和Inspire並非萬無一失的治癒方法——請以您自己的數據為指導！追蹤它！研究它！ -睡眠呼吸中止症是動態的——它像風一樣變化 -即使使用 Inspire，缺乏追蹤也可能很危險 -體重增加/減少是真正的轉折點 -多學科、協調的護理至關重要

@CPAP評論
1 天前
還有一點很重要，我想補充一下。目前，我正在SleepHQ上追蹤大約500名與我聯繫的GLP-1患者。我可以查看他們所有的睡眠、呼吸和體重數據，並且一直在密切關注他們的趨勢。令人驚訝的是，即使體重大幅下降，其中約95%的人仍然處於超重狀態。這就是Josh的故事如此震撼人心的原因。他不僅僅是「減了一些體重」——他一路瘦到了真正苗條、健康的體重（他很健康！）。而這正是他的睡眠呼吸中止症最終得以緩解的關鍵。對大多數人來說，除非你努力達到那個“瘦身區”，否則呼吸道問題會持續存在，就像悶燒的火一樣，很容易變成熊熊的森林大火。所以，如果你想擺脫CPAP或其他正在使用的療法，你真的需要達到那個「健康/健康」的區間。這是我正在追蹤的數據。

@Outbacktrips
1 天前 (已編輯)
Josh 的故事很棒，感謝 Nick 讓社群關注這個故事。我在蒙扎羅山減掉了 25 公斤。減肥期間出現嚴重腹脹，9 個月後我回顧了我的 ASV 使用情況，我的平均 AHI 為 0.7，覺得自己做得很好。現在想起 Nick 在先前影片中的建議，我改用固定 CPAP，epap 為 6，ahi 為 5.7，然後調整到 EPAP 4，ahi 現在為 2.8。目前正在嘗試英國的 Dr Vic 枕頭系統，試用 3 天，看看是否能進一步減肥和恢復，或者超人睡眠可以消除 CPAP。祝你的 CPAP 之旅好運，在與 CPAP 鬥爭了 18 年後，對我來說，減肥是關鍵。我以前也減過肥，但沒有這麼多。

@CPAP評論
1 天前
我還想指出的是，如果你像喬希一樣，氣道受損且生理性狹窄，那麼標準的 CPAP 治療會非常困難。加大壓力並不能解決問題，通常只會讓呼氣更加困難。在這種情況下，BiLevel 設備通常更合適。它能提供更快的氣流，推動高阻力狹窄氣道，並透過增加壓力支持使呼氣更容易。吸氣壓力 (IPAP) 和呼氣壓力 (EPAP) 之間的差異可能是夜間呼吸困難和有效治療之間的關鍵。不過，就我個人而言，我會尋找真正解決問題的方案，而不僅僅是治療它。去看氣道牙醫。去看頜面外科醫師。做一些氣道掃描。找到問題的根本原因，然後從那裡開始。乾杯！

@antoanlee1324
10 小時前
這很棒，但對我這樣體重不是問題的人來說就不適用了。我患有阻塞性睡眠呼吸中止症，身高6英尺3英寸（約1.9公尺），體重185磅（約75公斤），已經和睡眠呼吸中止症鬥爭了20年。很不幸，我完蛋了。不過我很喜歡你的影片。😂

@hendriklegner3279
1 天前
我目前正在與阻塞性睡眠呼吸中止症 (OSA) 作鬥爭，已經一個月了，呼吸感持續了八天。雖然開始得比較快，但現在感覺清醒多了，但減肥卻是一個持續不斷的挑戰，尤其是在被診斷出患有註意力不足過動症 (ADHD) 的情況下。服用維萬斯 (Vyvanse) 後，我還要不斷克制自己不暴飲暴食，堅持運動，做運動，這對我來說是一個持續不斷的挑戰。我希望我能戰勝它，這樣我的呼吸問題就會消失。感謝你們，讓我對 OSA 有了更多的了解，並找到了正確的治療方法。

成也因有保險，敗也因有保險。有保險付錢，肯定先上大菜，菜單上的大菜都上完後，飯店賺飽了，最後甜點收尾。總結 : 皆大歡喜，花錢吃苦。

2025-10-26 12:33

從Josh的治療過程中可明確了解，睡眠呼吸中止症是致病原因複雜，治療方法多樣，非一刀可斃命的頑固疾病。要多方嘗試，多路進發，積小勝為全勝；加油。

2025-12-11 8:26

williamwu1107

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williamwu1107

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文章編號：92266247

williamwu1107 wrote:
我使用正壓呼吸機已有將近18(2008)年時間，新機器功能越來越好，差異也越來越少。
使用效果好壞與能否持續長期使用(順從性)；取決於呼吸面罩的選用是否恰當。
有點像音響的組合；喇叭是否能忠實反映音響特性尤為重。選錯喇叭，百萬級音響瞬間一文不值。
簡單先說明我的體驗結果如下 :

最近應該有半年了，一直在試用全面罩；原因是會張嘴呼吸。
似乎效果不錯，漏氣可以穩定控制，P50漏氣量在2.5升/分鐘，P90漏氣量在12.5升/分鐘，非常棒；缺點是頭戴要束得很緊，不然容易漏氣。
另一個缺點是壓力需要升高約2 cmH2O，需要時間適應；會增加漏氣量，降低舒適度及順從性變差，因壓力大容易醒而睡不沉穩。
看來問題應該是，為甚麼壓力會升高?因為這是目前使用全面罩遇上的最大問題。目前我還沒有找到答案。

我又開始使用舊的鼻面罩，隨手翻出舊的鼻面罩 Phlips Respironics Easy Life Nasal CPAP Mask，這是一個很舒適功能完美平衡的鼻面罩。(已停產)
結果平均壓力下降，P50由12.5降至10，P90由13.5降為11；平均睡眠時間延長，Prisma 20A推估深層睡眠時間(N3)增加。
或許如果有需要，再使用下巴帶來限制張嘴呼吸?

從結果來看，全面罩的使用效果對我來說，應該是得不償失。
為了減少張嘴呼吸漏氣問題，改用全面罩，要謹慎評估。
這本來就是個別差異，自己試試吧?

2025/10/29
經過3周的統計資料來看；全面罩的治療壓力，平均約比鼻面罩高2~4 cmH2O；舒適度差別很大。
就我來說，會張嘴呼吸，使用全面罩，調高壓力；及使用鼻面罩配上下巴帶，使用較低壓力；都能解決問題。
我的感覺使用鼻面罩加配下巴帶，應該是比較好的選擇。雖然下巴帶也不舒服，總體相比較還是好些。
比較舒適，睡眠時間會拉長，N3深度睡眠比例較高，阻塞呼吸事件減少。
我覺得整個實驗全面罩體驗失敗的主因是，治療壓力會提高不少所引起。
推測其原因及可能改善方法，應該用改良式全面罩再試試；使接觸面積減小，如能降低壓力，或許能成功。
AirFit F40 Full Face Mask

很多研究報告都說明用鼻子呼吸的重要性。所以用全面罩無法解決張嘴呼吸問題；只解決了張嘴不會漏氣問題；無法確保完全用鼻子呼吸。所以用全面罩解決張嘴呼吸不會漏氣問題，只是個治標不治本的方法。

2025-11-13 14:04

這兩晚我又嘗試使用全面罩測試；結果是漏氣超級小。洩漏量中值(P50)為0，P95為2.5L/min。壓力沒有調高。有一晚是全面罩加上下巴帶(薄的彈性聚酯纖維)。洩漏氣沒增加，又可確保鼻子呼吸；完美。

2025-11-24 16:20

williamwu1107

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williamwu1107

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文章編號：92343111

牙醫師揭露呼吸的終極祕密：3 招呼吸法，讓您情緒穩定、增加免疫力、睡得更好

觀看次數：377,405次 2023年10月30日
你知道嗎？我們每天呼吸兩萬多次，但很少人真正學會正確呼吸的方法。
這支影片中，馬永昌醫師引用暢銷書《3.3 秒的呼吸奧秘》中的研究，加上他 20 年的臨床經驗指出，人類是地球上唯一需要做牙齒矯正的物種，原因就是我們不會正確呼吸！

現代人幾乎都不知道鼻呼吸對身心健康的重要性。事實上，鼻子的結構非常複雜，它能過濾有害物質和病菌、調節空氣溫度與濕度，提供呼吸道第一道防線。
但如果你習慣用嘴巴呼吸，這些好處就沒有了。為了驗證口呼吸的危害，本書作者 James Nestor 親自到史丹佛大學去，接受了一個慘無人道的口呼吸實驗：只用嘴巴呼吸 10 天，看看身體會有甚麼變化。

實驗發現，才短短 10 天，受試者的打呼程度超過四倍、血氧濃度竟驟降至85%以下，並且發展出已經接近重度睡眠呼吸中止症的程度！
那該如何學會正確呼吸呢？馬醫師在影片結尾分享了三個簡單但非常有效的方法，想一探究竟的話，請一定要看到最後喔。

00:00 原氣醫生帶您快速導覽
00:45 正確呼吸的好處
01:10 "BREATH"作者也是受害者?
03:00 神奇的呼吸科學
04:20 請用鼻子呼吸
05:40 殘忍的呼吸實驗
08:25 東方秘傳呼吸法
09:30 西方冰人呼吸法
10:50 錯誤呼吸白費你的牙齒矯正
12:20 必看!馬醫師教你正確呼吸

🎈聯絡我們
官方諮詢｜https://s.no8.io/link/channels/SytlnR...
臉書粉專｜ / drbreatheai
官方網站｜https://www.drbreaths.com/
-
參考研究
Body temperature changes during the practice of g Tum-mo yoga
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7088184/

@linda85678
1 年前 (已編輯)
我只是受眾，筆記整理順供大家參考如下：
12:30開始的，
呼吸三招重點如下：
1.平時一定要用鼻子呼吸（鼻吸＆鼻出），
口閉上，舌頂上顎。
2.呼吸要盡量慢（可增加血液中的氧氣）
3.盡量多多深呼吸（可讓心跳變慢，心情平靜，讓內臟放鬆而休息）

謝謝馬永昌醫師的詳細說明👍

@Mia-qh8dh
1 年前
推薦：楊定一博士　「呼吸，為了療癒」　一書
或參加共修「清醒的呼吸」一起練習

1 年前
其實最早知道這一類口呼吸問題是來自南投埔里牙醫，他設計一項壓舌牙套給健力選手使用。竟然成功讓幾位選手突破世界紀錄而且還改善全身筋膜問題。這次有其他醫師出來說明。表示這是良性循環

109

@guoyanshi8390
1 年前
我第二次聆听马医师的讲介了!
鼻呼吸如此重要💪💪💪从来没想到它与人脸牙床骨的发育甚至面容的影响更何况影响到心.肺功能❤❤❤
受益匪浅!感激不尽🙏🙏🙏🙏🙏🙏
转发了!

@lih-hwawang5647
1 年前
感謝馬醫師講解用鼻子呼吸的重要性並且簡單地介紹了瑜伽的內火（拙火）呼吸法及Win Hof 冰人呼吸法。希望大家都能夠訓練深度呼吸而能健康快樂。👍👍👍🙏🙏🙏

williamwu1107

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文章編號：92459906

史丹佛專家揭露：一個會讓您的孩子變醜又變笨的大規模流行病，就隱藏在看似無害的生活習慣中（父母必看）

觀看次數：13,366次 2023年10月12日
在馬永昌醫師接近二十年的牙醫生涯中，他觀察到一個愈來愈明顯的趨勢與現象。
雖然醫學與科技越來越發達、大家的口腔衛生也愈來愈好，但有嚴重迫切需要需要做矯正牙齒、有顳顎關節問題的人越來越多。
這個現象還伴隨了患者的年紀越來越年輕、牙齒也愈來愈亂、case愈來愈難處理。

直到馬醫師讀了這本 “Jaws: The Story of a Hidden Epidemic ”，才感到極度地震撼：原來他這些年在臨床上的感受是真的！
許許多多的現代人，包括你跟你的孩子可能都已經是這個『隱形流行病』的受害者。

這個『隱形流行病』不但會導致許多人被迫要做牙齒矯正；當你老了，還會讓你有睡不好、失眠、變胖、得高血壓、心臟病、憂鬱症、甚至失智症。
這麼誇張恐怖而且普遍的流行病為什麼沒有人知道？為什麼沒有很多醫師瞭解？
今天這支影片馬永昌醫生會跟大家說明，這個流行病是什麼？我們為什麼會得到這個病？以及它對你，特別是孩子的危害；還有最重要的是，我們該怎麼預防這個疾病？

00:00 原氣醫生帶您快速導覽
01:50 請觀察自己及周遭的人是否有以下習慣
02:40 解密JAWS
04:20 盛行率有那麼高!
05:45 影響齒顎發育的原因
10:05 影響齒顎發育的結果
13:40 強烈建議家長必看!!
15:20 從現在開始改變吧

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文章編號：92482974

Didgeridoo for Sleep Apnea (And a Quick Hack to Get the Same Results Without Learning an Instrument)
迪吉里杜管治療睡眠呼吸中止症（以及無需學習樂器即可獲得相同效果的快速技巧）

觀看次數：4,343次 2024年8月21日
想知道迪吉里杜管如何幫助改善睡眠呼吸中止症患者的呼吸和睡眠嗎？請查看下方連結和完整免責聲明。想要更全面的夜間呼吸支持？請點擊此處查看睡眠呼吸中止症重置方案：https://ochnow.com/reset

需要健康的指導？請點擊此處了解更多關於我們如何以非醫療健康教練的身份直接與您合作的資訊：https://ochnow.com/next

📢 免責聲明：本影片僅供教育用途，不構成醫療建議。請勿在未諮詢持證醫療保健專業人員的情況下，根據影片中提供的任何資訊採取任何行動。我擁有醫學學位並從事臨床醫療工作。我選擇放棄行醫執照，專注於提供高品質、賦能的健康教育和指導。本資訊不用於診斷、檢查、治療、治癒或預防任何疾病、失調或狀況，也不應取代專業醫療照護。所有第三方內容均在合理使用範圍內用於評論、教育或研究。觀看和參與此內容，即表示您承認您對自己的健康選擇負責，且此內容不能取代醫療保健提供者的醫療照護。

Play the Didgeridoo for Sleep Apnea and Snoring Relief
演奏迪吉里杜管緩解睡眠呼吸中止症和打鼾

5 Minute Hack: Myofunctional Exercises for Sleep Apnea
5分鐘小妙招：睡眠呼吸中止症的肌肉功能鍛煉

觀看次數：9,213次 2024年8月25日
想尋找快速有效的睡眠呼吸中止症管理方法嗎？本影片將為您介紹肌肉功能療法—一種經過科學驗證的睡眠呼吸中止症治療方法，只需每天幾分鐘，即可顯著改善您的睡眠品質。我們將詳細說明肌肉功能治療的原理，探討其最新研究成果，並分享一個高效的5分鐘小技巧，方便您輕鬆融入日常生活。請查看下方連結和完整免責聲明。想要更全面的夜間呼吸支持？請點擊此處查看睡眠呼吸中止症重置方案：https://ochnow.com/reset

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Tongue Exercises For Sleep Apnea (Easy 7 minute Routine)
舌頭運動法治療睡眠呼吸中止症（7分鐘簡易訓練）

觀看次數：11,161次 2024年8月23日
只需7分鐘，即可解鎖更優質的睡眠：舌頭練習對睡眠呼吸中止症的驚人功效。請查看下方連結和完整免責聲明。想要更全面的夜間呼吸支持？請點擊此處查看睡眠呼吸中止症重置方案：https: //ochnow.com/reset

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文章編號：92482978

據統計；經由醫院的PSG診斷確診為睡眠呼吸中止症中重度患者，且經醫師診斷推薦使用陽壓呼吸機治療的患者，在使用呼吸機治療一年後，治療效果優良且持續治療的患者約在30%~40%之間。台灣應該更低些。
所以超過60%~70%以上的睡眠呼吸中止症患者，是無法依靠陽壓呼吸得到有效治療幫助。
以下影片(YT)，提供一些輔助方法，可以試試；方法可以疊加使用。
影片有點長，資訊量豐富，值得仔細看完。

Top 5 Sleep Apnea Treatments Without CPAP
無需CPAP治療的五大睡眠呼吸中止症療法

試著整理一下5種輔助治療方法；當你無法使用陽壓呼吸機且還不確定是否要開刀治療之前
排列的效力順序是反的。第5項最有效、、、、

1. 使用牙套(口腔矯治器)。睡眠時戴上，可將下巴(下顎)稍微前(外)移，讓氣道不易阻塞。
2. 側睡，或背部抬高斜側睡。減低因重力使舌根後墜，阻塞氣道。
3. 閉嘴用鼻子呼吸。可用下巴帶或封嘴膠帶。閉嘴使舌頭固定貼近上軟顎，不會下墜阻塞氣道或引起打鼾。
4. 減重。改善代謝健康為方法，使身體因健康而減重。減重後有機會使咽喉軟組織縮小，使氣道暢通，減低阻塞。
5. 相關肌肉鍛鍊。面部口腔舌頭咽喉肌肉鍛鍊還有呼吸訓練、、、、。肌肉緊緻，使咽喉氣道暢通，減低阻塞。

當你使用輔助療法在控制睡眠呼吸中止症時，最大問題是療效無法客觀評估。
只有你每天醒來後的主觀感受可以參考。
因此我強烈建議使用居家照護用的指尖監測腕式血氧脈搏紀錄儀，能記錄整晚血氧脈搏資料並產出血氧脈搏事件分析報告；才能客觀評估療效是否足夠且穩定持久。
至少要有多功能手錶能記錄夜間睡眠血氧脈搏及整晚各睡眠階段(N1，N2，N3，REM)時間長度及分配比是否正常合理；雖然多功能手錶的監測記錄準確度存疑，但也聊勝於無。

另外要提醒大家的是，目前的睡眠呼吸中止症的診斷與治療"文明程度"實際上還只在"中世紀"階段。
研究的成果與醫療實踐之間的差距巨大；因為問題太複雜，各別差異太大。問題及方法還未能達成收斂狀態。
你的身體感覺及失望無助都是真實的。
醫療診斷及陽壓呼吸機治療效果還不足以解決大多數病患的問題。
陽壓呼吸機的治療方法及思路，還是過於粗暴及簡化。造成適用性及療效還不足夠完美。

我的建議是先專注在自身的感覺上；別太相信陽壓呼吸機提供的AHI，基本都是垃圾，只顯示出冰山一角。
對於治療效果自身感覺不佳的病患；
一定要使用能記錄整晚的血氧飽和度記錄儀，並能產出血氧事件分析報告。
一定要搭配多功能手錶或專用睡眠監測手錶，能記錄分析睡眠周期及各睡眠階段變化及時間長度及占比分析。
如果使用陽壓呼吸機治療效果感覺很好，恭喜你，你是那個30%的天選之人。
如果還是昏沉腦霧精神無法集中，感覺沒睡夠，坐下來經常打瞌睡；工作學習時注意力無法集中，精神體能快速下滑、、、、、、
只能多方嘗試；嘗試修改呼吸機工作模式及微調壓力範圍等，或者換不同功能型態的呼吸機試試(CPAP，APAP，BiPAP，ASV)，甚至開刀都可以評估考慮看看。
至於收集的資料必須只能提供給專業的呼吸治療師分析，希望能發現深層次問題，提供相應的可行的解決辦法。這時候原廠的呼吸治療技師或收費服務的專業呼吸治療師，就顯得十分重要了。

只要是實證能對部分病患有效的方法，在對自身沒有傷害，投入資源不大且可負擔的情況下，都值得去嘗試。
請先諮詢你的醫師先。

關於側睡能降低AHI的說法，花費不大；有一損招保證側睡。背一雙肩帶背包，裡面塞滿泡沫膠，束緊背帶；保證無法翻身只能側睡。如果能解決你的呼吸中止問題，再考慮如何用更舒適的方法實現接近的完美效果。

williamwu1107

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williamwu1107

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williamwu1107 wrote:
據統計；經由醫院的PSG診斷確診為睡眠呼吸中止症中重度患者，且經醫師診斷推薦使用陽壓呼吸機治療的患者，在使用呼吸機治療一年後，治療效果優良且持續治療的患者約在30%~40%之間。台灣應該更低些。
所以超過60%~70%以上的睡眠呼吸中止症患者，是無法依靠陽壓呼吸得到有效治療幫助。

有網友覺得我的上述說法不太正確；
認為我將治療效果與依從性劃上等號是不正確的。
所謂的依從性不佳，就是戴不住面罩及呼吸機，忍受不了面罩的拘束及呼氣時的氣壓壓迫。

" CPAP 的治療效果非常好，但長期持續使用的比例不高，多數患者因不適應或使用問題中斷治療，而不是治療本身無效。"

我回覆時舉了一個笑話當例子

"某人因聽信蟑螂藥的廣告，且保證無效退費；就買來一盒滅蟑螂藥試用。
發現效果不好，就拿去退費。
老闆當面抓隻蟑螂強迫餵藥給它吃；還說我就不信毒不死它。"

沒錯，如果病患能更努力去適應呼吸機，能成功的機會更大。
只是我不是他，我無法體會他因配戴呼吸機所承受的痛苦有多不可承受?
一定要半夜摘掉面罩放棄治療?

其實我感同身受，只是不願回想當時、、、、半夜也多次放棄拔掉面罩

但統計上的適用性(有效治療)事實就是如此；藥再好也要願意吃及吞得下才行。
另外還有一個原因，應該是患者病識感低的問題引起。
一般患者因睡眠不足，一躺上床就睡著了；根本不覺得睡眠有問題。
一般受不了的是枕邊人；從來都不是病患。
如果自我感覺良好，當然對睡眠呼吸機的痛苦耐受度就會降低；因此不願忍受陽壓呼吸機帶來的不便與痛苦。

我是老婆愛我，不忍心時不時的踢我下床，搧我巴掌、、、、、每次都溫柔地提醒我，要我戴好摘下的面罩；
再塗上膠水沾牢。

williamwu1107

699分

樓主

williamwu1107

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文章編號：92514864

有關睡眠血氧資料分析問題，資料很少也不清晰；我一般只看"無事件發生時的平均血氧值"要大於95%；"事件發生時的平均低血氧值"要大於92%；最低血氧不小於88%；完美結果。

可以看看這裡的說明
當進入睡眠後，呼吸效率會降低，飽和度會下降。當基礎血氧飽和度降低後，呼吸中止引發血氧下降的反應變快且靈敏度高。所以夜間血氧及脈搏的變化，會與睡眠呼吸中止事件對應得上。

只看AHI數值的評分法是不準確的；同時這種等到呼吸事件發生後才升壓解決的控制演算法，永遠無法有效的預先解決呼吸中止事件的發生及可能的血氧過低事件的發生。

Overnight Pulse Ox Data For Sleep Apnea (Reviewed By Someone with a Medical Degree)
睡眠呼吸中止症患者的夜間脈搏血氧飽和度資料（經醫學專業人員審核）

觀看次數：2,329次 2024年8月24日
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