然後體重就一天一天重,
最後小弟想了一個方法,
就是買了一個數字體重計(524元),
預計每天晚餐前或睡前量一次並紀錄每日比較之,
然後將這個體重計置於床旁,
這樣每次要吃零食跟飲料時,看到體重計就會想到身體會變重而放棄進食,
不錯的發明吧？
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今日的測量結果:
98.6.4 18:45 晚餐前測得體重85.2kg
==========我是分隔線 98.6.8 06:46==========================
原來真的有效,每天都有下降
=========我是分隔線 98.6.11 22:16==========================
也可以搭配吃宵夜減重,請看
"方法：睡前2小時吃高蛋白食物及堅果類，多喝水及8小時規律睡眠。
學理：必要胺基酸可促進生長激素分泌。
效果：1個月減重2至4公斤。
禁忌：腎功能不佳，限制飲水量者不適用。 "
