想請各位有醫療專業背景的人,給我些建議!(我不是胖子喔!)謝謝!
事情是這樣的:
年初去驗膽固醇,居然破300,雖然知道會高,但也沒想到會這麼高。
所然就買了台單車來運動,開始啟動降膽固醇計畫!

第一次驗98.2.19 Cholesterol 膽固醇335mg/dl----過高
T.G.中性脂肪 66mg/dl----正常
經過三個月~~~

第二次驗98.5.27 Cholesterol 膽固醇272mg/dl---過高
335-272=63,少了63!不錯喔!果然還是運動有效!
又經過三個月~~~

第三次驗98.8.17 Cholesterol 膽固醇270mg/dl---過高
T.G.中性脂肪 64mg/dl----正常
HDL-C holesterol 高密度脂蛋白膽固醇48mg/dl----正常
272-270=2,才少2!有沒有驗錯??
醫生說你可能是體質的關係,要吃藥才會降喔!

記得10年前我第一次驗膽固醇時也是約26x(忘記了),不過記得那時候的正常值好像是<250就算正常了,所以我一個月沒有吃"炸"的食物,如:雞排
再去驗膽固醇時以經是<250,以當時來講是正常值(如果沒記錯的話)。這中間10年沒驗過膽固醇,直到今年的2.19才又驗。

年齡:33 身高:170 體重:62


大家好,第一次在01上發文!請多多包涵
文章關鍵字
膽固醇會自己製造,
所以飲食控制還是高的話一定要吃藥.
Artige Kinder fordern nichts. Artige Kinder kriegen nichts.
id2437 wrote:
膽固醇會自己製造,所...(恕刪)


我自己還沒有算是真正的控制飲食,只是現在因為炸油事件,比較少吃油炸類的。
吃還是和以前差不多,只是量的方面有節制一點點
建議從飲食著手!!可否試著開始吃全素飲食呢??要降甚麼都很有功效!!
whl773029 wrote:
建議從飲食著手!!可...(恕刪)

全素飲食~~~吃了三十幾年的葷,要改吃全素的.....怕會撐不久......
不過除了吃藥外,好像 也沒其他的方式了...
什麼體質會導致 降不下來啊

那吃藥會有副作用嗎
阿海 wrote:
全素飲食~~~吃了三...(恕刪)

膽固醇主要是人體製造的, 若體質是如此(高血脂症),
吃素也無效, 我有一些高膽固醇病人也是本身全素.
運動,運動,運動.
我也試過單車,
每次騎個三十公里,但覺的成效不彰.
後來我改慢跑,
一週二次,每次跑個三千公尺,
效果還不錯喔.
不知道樓主有沒有去驗血糖? 小弟我本身是糖尿病患者,去年年底驗血膽固醇也驗出307超高數字

股票有這麼高就好了.. , 後來驗血糖時發現血糖數值偏高,飯前130,飯後226 ...

後來我去掛新陳代謝科,醫生表示血糖也會影響到膽固醇,若血糖偏高的話,膽固醇也很容易升高

建議您先去掛新陳代謝科看醫生,順便驗飯前飯後血糖看看,以上為親身經歷 ....

P.S 補充說明 膽固醇要在200↓ 才算正常喔,因我是糖尿病患者我的醫生建議180 ↓
破曉晨光中尋找光明,黃昏日落時迎接黑暗,熱鬧喧騰中追尋生命,孤單寂寞裡等待死亡。
我身高 169 體重67
我先前膽固純 222
現在 降到 192

我平常就有 固定運動(7~8年囉) 一周 運動4次 每次50分鐘
但是 這一年發現膽固醇 超過200 所以決心 降膽固醇

後來 晚餐改吃 御飯糰一顆 + 一份水果 (20:00以後 只喝白開水)
膽固醇 就降下來啦
常常 保持 輕微饑餓感 入睡
我怕死 ... 所以 還是 接受 少吃一點 ..


所以 我的結論 少油膩 少肉類 多蔬果 才是降膽固醇 的方式
(依我的體質 跟運動方式 而言)



職業潛水夫
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