我有長期鼻子過敏, 通常天氣變化或者空氣不好就可能發作 (吹冷氣也會)
嚴重的時候一整天會不斷打噴嚏 (可以連打數十個)
整天頭痛不舒服 眼睛也張不開 實在嚴重影響生活跟工作
不知道大大們有沒有推薦哪個台北地區有效的中醫診所可以介紹?
(感覺吃中藥比較不傷身…)
謝謝熱心大大們的介紹! 3Q3Q!!
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kojimayasushi wrote:
我有長期鼻子過敏, ...(恕刪)
小弟是過來人，提供你我的經驗，
我的方針是強肺，方針定出來後，你可以在由幾個方向來執行。
食物方面，可以吃點對肺有幫助的食物，但還是要考慮你自身的狀況，
有些食物對肺好，對其他器官卻不好，你吃下去會不舒服，那就換別種。
另一個方面是運動，運動可以動下半身(腳)，身體中間(腰)，上半身(頸、雙臂)，
強肺的方法就是動上半身擴胸運動，提供你一招，你看你們家有沒有什麼地方的通道
是有前後差2~3公尺的，你就兩隻手，一手前，一手後，向前向後延展去觸碰到牆，
然後再縮回來，換另一支手向前、另一支手向後。當然呼吸就自己配合啦，
正常來講應該是延展的時候會吸一大口氣、收縮的時候會呼氣…
這招不賴你參考參考看看。
進階點的還有排痰的，半夜鼻嚏倒流的…
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